人睡的就熟、就沉 。
相反 ， 当白天的时候 ，
太阳已经跑到我们的上面 ，
引力是向上属阳的 ， 同气相求 ，
人的阳气也是升浮属阳的 ，
人睡觉的状态就会很浅 ，
无论从时间、质量 ， 还是健康效果等方面 ，
都无法跟晚上睡眠相比较 。

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所以我们常讲“要早睡早起” ，
“睡眠是第一大补” ，
“睡眠是天补 ， 人补不及天补” ，
“睡眠占养生的十分之七”等等 。
如果条件可以 ， 最好不要上夜班 。
上夜班太伤人身体 ，
这是你在和太阳的引力拔河 ，
太阳的质量是地球的三十多万倍 ，
体积是地球的一百多万倍 ，
你的质量和体积占地球的几分之几 。
如果确实是工作需要没有办法 ，
那么退而求其次 ， 最好不要三班倒 ，
今天上夜班 ， 后天上白班 ，
这相当于你天天往返于中美两国之间 ，
天天在倒时差 。
如果我们真的看懂了上面的东西 ，
并照着做了 ，
你就得到了健康长寿的百分之七十 ，
另外心态、饮食、及时调理各占一成 ，
唯独睡觉占七成 。
我们现在经常丢了西瓜捡芝麻 ，
花了大量的钱财和时间在人力、药力上 ，
殊不知 ， 人力、药力 ， 不及天力 。
人在天地之间只是一粒微尘而已 ，
微尘只有和自然融为一体 ， 才会“长生久视” ，
当微尘脱离自然时 ， 就会瞬生顺灭 。 ■
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来源：小米健身操广场舞

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