我们白天是放电|为什么要五点起床？答案惊人，你连借15年身体就垮了( 四 ) 我们白天是放电

就是在体内升起了春天，
《黄帝内经》讲：无春就无夏。
没有春天哪里有夏天啊，
更谈不上秋冬了。
一天之中也有四季，所以你5点起床，
人体是与自然同步的，
在一天内会经历春、夏、秋、冬四个季节，
而恰恰这四个季节是环环相扣，
紧密相关的。
没有春生，哪有夏长，
更不会有秋收，冬天自然无所藏，
到第二年春天没有耕耘的种子，
又没办法生，
如此反复，恶性循环，如环无端。
所以我们强调一定要在5点，
最晚不要超过6点前起床，
起来后活动活动，
看书写字都是头脑清醒的。
而且5点起，少阳得以升发，
少阳就是初生的太阳。
人在5点一天不起，
就是一天体内没有太阳；
一年不起，就是一年体内没有太阳。
人体内没有太阳，就是缺少阳气，
生病或早亡也就不足为奇。
那么为什么5点还特困呢？
因为你不起。 5点为惊蛰，
惊蛰意味着冬眠的动物开始活动，
同样在人体，就是阳气开始涌动。
你早起，阳气就能升发出来，
人就不困了；
因为你5点不起，人躺着不动，
肝气升不起来，所以你困。
那么实在特困怎么办呢，
你可以5点起床，活动10-30分钟，
然后再躺下睡回笼觉，
这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气。
这样你再起床后是轻松愉悦的，
工作学习精力十足，
否则你白天是疲倦的，
除了打哈欠就是打瞌睡，
干什么都精力不够。
很多人，尤其是年轻人，
习惯了晚上不睡，早上不起，
自认为没关系。
你看我身体不是很好么？
你可以向身边体弱多病的老人家询问，
他们青年时是不是也有你此时的想法。
他们都是从那个年龄段过来的，
等到相信人不能和自然对抗的时候，
已经悔之晚矣。
早上5点起的人，中午最好要午休一会，
一是养心，二是下午精力充沛。

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06睡眠是时间段的事情
我们要走出一个误区——困了就得睡，
睡到自然醒，就是睡了一个饱觉，
精、气、神就足，身体就健康。
这是不完全正确的。
我们几年来一直在讲一个重要的知识点：
睡眠不是时间长短问题。
不是我今天睡够了8、9个小时，
身体就健康了。
睡眠是一个时间段的问题。
晚9点到凌晨3点为日冬，冬主避藏，
阳气要进入冬眠期，
是金不换的睡眠时间，
人在这个时间段里睡觉，
就等于把自己送上了天地运行的这部车，
搭上这部车，人就会健康，就会天长地久；
错过这部车，你晚睡一个小时，
那么你第二天多睡三个小时也补不回来。
就像十年寒窗，就是为了高考的那几个小时，
如果你在考试的那段时间迷糊，
你其他时间再清醒也是没有用的。
很多人都有这样的感觉，
从晚上睡着到早上醒来，感觉时间很短。
而如果是白天睡觉的话，即便是很困了，
感觉睡的时间很长了，一觉醒来才发现，
不过才短短的二、三个小时。
这就是因为晚上睡觉的时候，
太阳在地球的下面（相对中国为上，美国为下），
上为阳，下为阴，升浮为阳，沉降为阴，
巨大的引力是向下属阴的，
人的阳气是沉降属阴的，
所以人睡眠充电敛阴的时间就长，