我们白天是放电|为什么要五点起床？答案惊人，你连借15年身体就垮了( 三 ) 我们白天是放电

这样一上午是不困的。
而且中午必须休息一会，
养成睡午觉的习惯，不用多，
每天中午10～30分钟就可以；
没条件睡，闭目养神也可以。
很多家长反馈孩子学到11点多才睡觉，
看上去很刻苦，但仔细询问，
孩子放学回到家并不是抓紧时间做作业，
而是先放松，看电视、吃东西等等，
非要等到7点了才开始学习。这就错了。
回到家做作业要向打仗一样紧张，
这样可以节省出一个小时，
那么你就可以早睡一个小时。
要记住：睡眠不是时间问题，
它是一个时间段的问题。
晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，
你睡觉了就赶上了；
晚睡了就补充了一点；
没睡觉就没赶上。
说我没赶上怎么办呢？
没赶上就没赶上，没有别的办法。
不睡觉是你的事情，
自然规律不会因你而改变。
现在的孩子，越上学越感到抑郁。
所以有一些高考的孩子，
一天就睡6个小时，
晚上12点才睡觉，早上6点去上学。
你说早点睡吧，他说不行，作业写不完。
一天只能睡6个小时，
最后把孩子弄得跟神经病似的，抑郁。
现在年轻人抑郁症的太多了，
浑身是病，脑袋也记不住。
后来告诉这些孩子，你睡6个小时，
你往前移啊，你晚上9点睡，凌晨3点起。
反正晚上9点立冬，凌晨3点立春，
正好一天的冬天，这6个小时你在“猫冬” 。
所以我们叫中医时令养生，
专门是讲时间的。
在某种意义上讲，
中医根本的问题是时间医学。
就是人的行为，和自然的节律能呼应起来。
也就是说你要想搭上这班车，
你得按照火车的列车表走，
所以你要能搭上自然这班车，
你就按照人家的表走就没事了。

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04睡晚了唯一的补救措施就是早起
睡晚了唯一的补救方法，就是早起。
这个看起来好像很矛盾，
夜里1点才睡觉，补救方法就是5点起床？
是的。起来以后活动一会，
可以再睡回笼觉，
但不能一觉闷到7、8点钟。
晚上不睡叫耗伤阳气，
早上不起叫封杀阳气。
简单讲，晚上不睡，就像冬天的时候，
把家里的粮食都扔掉了，
唯一的补救方法就是到春耕的时候，
辛勤的劳作，再播种下种子，
以期待秋天有个好的收成，就是早起。
看似矛盾的事情，其实是不矛盾的。

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05早起就是一分钟的事
这个很多人一听,觉得不可能，
其实很简单，你可以试验一下。
你5点起床，
只是在起床的那几分钟有心理矛盾：
起还是不起？起吧，实在太困了！
不起，对健康又不好！矛盾！
但当你真起来了，稍微一活动，
或走，或跳，或舒展身体后，
你就会感觉不像1分钟前那么困了，
而且感觉很轻松、很舒服。
我们一再强调早起升肝气，
很多人不理解，你早起一次就理解了。
早5点你还在床上躺着睡觉，
或即便醒了不起也是懒的、困的，
这就是肝气没升起来的表现，
或者说阳气没升起来的表现。
你5点起床稍微活动，人马上就不困了，
为什么呢，
你体内的阳气随着你的活动升起来了。
春主动、主醒啊。你5点起床活动，