女人过了30岁后，要常吃这4种美食，补气血养容颜，助你青春常三十岁对女人来说是一道“青

三十岁对女人来说是一道“青春分界线” ，度过了二十几岁最美好的时光后，身体的胶原蛋白开始减少，大部分女人这这个时候已经是已为人母了，因为工作和家庭的劳累，很多女性往往会把过多的精力都放在了家庭和孩子身上，因此而忽略了自己身体，于是脸上的色斑皱纹开始出现，有的人脸上也会变得暗黄没有血色，整个人看上去就像“黄脸婆” 。胡乱的购买各种化妆品涂抹在脸上，效果并不好，只有从内而外的调理自己的身体，才能有效地改变。因此女人过了30岁后，要常吃这4种美食，补气血养容颜，助你青春常驻。今天就和大家分享这四种女人最该吃的美食，大家要牢记！
第一种：姜枣茶
大部分女性都被体寒困扰，即使是在三伏天可是手脚依旧冰凉。这是因为身体血气不通导致的。可以每天喝一碗姜枣茶。俗话说”冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方“ 。就是生姜具有驱寒、活血的功效，有助于促进体内血液的流通，因此可以缓解体寒。而红枣具有养血补血的功效，两者一起烹饪会起到意想不到的效果。

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食材：大红枣5个，生姜1块，红糖一勺。
做法：
生姜清洗干净后切片备用，把红枣切开取出里面的核，然后备用。

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锅中加入适量的清水，把红枣喝姜片一起放入冷水下锅。

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大火把水煮开，然后转为中小火慢熬20分钟，起锅前2分钟加入红糖，红糖融化之后就可以起锅了。
小贴士：
姜枣茶一定要在早上十点以前喝，晚上不能吃，因为“早吃姜，赛参汤，晚吃姜，似砒霜” 。姜枣茶可以反复冲泡喝。
第二种：红豆薏米茶
由于饮食的不规律和居住环境的潮湿，往往很多人都会被湿气困扰。特别容易出现无精打采，浑身乏力，脸上油光满面。由于湿气的形成是一个较长的过程，想要祛湿也需要时间和耐心。而红豆和薏米都属于碱性食物，两者具有祛湿，去水肿的作用。平常可以熬煮红豆薏米粥，或者红豆薏米水来食用。由于我平常较忙，就会选择直接用红豆薏米泡水喝，简单方便。下面教大家红豆薏米茶的做法，嫌麻烦的可以直接购买现成的。

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食材：红豆100g ，薏米100g ，红枣10个，枸杞一小把。
做法：
把红豆和薏米先用水浸泡2小时，捞出沥干水分后再放入锅中炒干，然后放入研磨碗里面研磨碾碎。

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碾碎后得红豆薏米放入锅中小火慢炒，炒的干脆，炒熟，然后倒入盘里。把红枣切碎去核，和枸杞一起放入碗里。

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最后用茶包分袋装起来就行了。
小贴士：
使用的红豆是赤小豆，大家一定要注意区分，普通红豆是没有祛湿效果的。红豆和薏米要炒干，炒熟，这样泡水很快就能出味。如果没有时间的话，可以直接选购上面这种做好的袋装红豆薏米茶包，价格不贵，才不到10元钱，很适合我这样的忙工作又要带孩子的人。
第三种：桂圆红枣茶
很多女人都会有或多或少的气血不足，失眠的情况。长时间这种情况会导致整个人的精神萎靡，做什么事情都不能集中。桂圆具有安神养血、补心脾的效果，还能对气血不足和健忘失眠起到很好的作用。红枣和桂圆一起熬煮，补血养气的效果很明显。大家可以做一次，吃几天。