自查|女人快速衰老，主要体现在这5个方面，可对照自查

村上春树说：“我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的。”不经意间，衰老已经降临在你身上。有一种悲哀叫“未老先衰”有些女生，明明才20岁出头，却总是一副未老先衰的模样。

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经常熬夜、加班、饮食不规律，镜子中的自己，皮肤暗沉无光，额头还冒出了痘痘，腰腹间悄然出现了松松垮垮的赘肉。稍一上火着凉就容易感冒，病好之后，仍然面色苍白，没有血色。入睡困难，非常容易惊醒，有时会打呼噜，睡醒了也感觉没精神没力气。每次月经就像一次人生大考，痛经痛到感觉像有一台挖掘机在肚子里到处挖，而且月经量偏少，颜色发深，月经常常推迟。……身体是不会骗人的，当新陈代谢发生变化，我们的身体也会出现衰老，当这些加速衰老的瞬间经常出现，我们的衰老便不再可逆。我们渴望追求梦想，享受生活，拥有美丽，可年纪轻轻就早衰，还没被时间打败，就先被自己打败了。

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五大表现提示衰老临近衰老是不可避免的过程，如果年纪轻轻就出现下面这些表现，那就真的需要引起重视了。1.皮肤状态变差肌肤细腻有光泽，没有痘痘和黄斑，是最明显的青春的象征。而当皮肤状态变差，出现黯黄、毛孔粗大、起痘长斑、皱纹等表现时，都是机体在悄然变老的象征。

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皮肤是人体最大的器官，赖气血充养，面部红润光泽的基础，是气血充盛、调和。面部不仅为十二经脉之血气充养，更是全身气血盛衰的反映。保持气血充盈、调和，是维持肌肤健康的基础。2.秀发不再，脱发严重《杂病源流犀烛》曰：“毛发也者，所以为一身之仪表。”毛发不仅具有仪表功能，又是体内气血盛衰的外在标志。当衰老出现，毛囊功能下降，无法及时摄取营养，头发就容易出现干燥、断裂，甚至会有脱发、白发等情况出现。当脱发出现，除了养成规律作息，还要进行精神调养，保持心情愉悦。平时梳理头发要梳至头皮，充分刺激头皮的血液循环。

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3.乳房下垂乳房是女性的重要特征和标志，年轻时我们的乳房通常圆润挺拔，但随着年龄增长、哺乳等情况，乳房会逐渐出现下垂，缺乏美感。乳房最低点位于乳房下皱襞1~2cm属于乳房轻度下垂。

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我们的乳房由大量脂肪组成，本身缺乏支撑力，平时可以通过按摩、提拉、刺激胃经气血等方式，促进乳房的血液循环，改善乳房下垂。提拉乳房，对抗地心引力：1、两腿在身前交叠。2、右手上举，最大可能拉长脊背。

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3、右手绕过肩膀，两手在身体后方相握，保持3个均匀的呼吸。4、更换左手在上，重复动作。

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每天可以交替做几组。如果两只手无法相互握到，可以加上毛巾，千万不要为了握手，身体向前窝成一团，这样脊椎无法得到拉长，乳房也就无法得到提拉了。4.腰腹长出赘肉随着年龄增长，以及经常久坐，缺乏运动等生活习惯，身体机能下降，体内脂肪逐渐囤积，首当其冲的就是腰腹肥胖。年轻时稍微多吃一点也不会胖，上了年纪少吃一点都会胖。腹部肥胖往往是由于带脉堵塞造成的，想要减掉腰腹赘肉，首先得让带脉变通畅，可以有利于脂肪的代谢，增加肠道蠕动，让经络气血运行加快。