女性朋友|女性在更年期即将到来时，身体或会有3种表现

女性朋友在进入青春期之后会出现第二特征——月经，因为子宫内膜受到卵巢激素的影响，出现有规律的子宫出血。以后每个月女性都会迎接月经的到来，对于女性来说又爱又恨，因为月经代表着女性的健康程度，如果女性的月经规律，说明她的卵巢和子宫是健康的，而月经不规律，同时伴随着大量的血块和痛经，说明体内有宫寒的情况，应及时的调理。【 女性朋友|女性在更年期即将到来时，身体或会有3种表现】

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从医学的角度来讲，女性朋友们一生要排出400颗左右的卵子，而且当卵子全部排除之后，就意味着绝经的到来，绝经之后，女性体内的雌性激素分泌不足，就会出现一些不适感，进入了更年期的状态。

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其实大家不知道的是在女性绝经期到来之前，身体会发出一些信号，若是能够及时的处理这些信号，或许能够平稳的度过更年期的阶段——1、脾气会变得暴躁起来一个朋友在进入更年期之前，体内的雌性激素会逐渐的分泌不足，而受到卵巢激素的影响，脾气可能会变得暴躁，而且特别容易忘事，其实这些都不是女性朋友们想要的，是由于体内激素所决定的一件事情。如果发现了最近自己的脾气总是特别的暴躁，容易激动，而且不受自己的控制，这就意味着绝经的到来，我们一定要加以重视。

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——2、经常感觉到疲惫不堪面临更年期的女性朋友们身体会出现各种不适感，经常感觉到自己没有精神，而且特别的疲劳，甚至伴随着腰酸背痛的情形，这是因为体内雌性激素减少。女性朋友们在进入更年期之后，体内骨骼中钙质流失会过快，也会出现骨质疏松的情况，所以在更年期之前一定要提前的补钙，多吃一些豆制品或者钙片。——3、月经变得不规律月经是有固定的规律，如果自己的月经一直处于规律的状态，可最近几个月内月经变得不规律，而且经血量时而多时而少代表着绝经即将来到，要提前做好迎接绝境的到来。

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第一：保证充足的睡眠由于卵巢激素的影响，很多女性朋友会出现失眠多梦的情况，建议女性朋友们在睡觉之前泡泡脚，或者喝一杯热牛奶来放松一下心情。尽量保证每天有八个小时的睡眠时间，让自己的精神状态更加的充分，还能有效的缓解疲劳感，增强身体的抵抗力，平稳地度过更年期阶段。

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第二：适当的补充含有雌性激素的食物进入更年期之后，体内雌性激素分泌不足，这个时候不妨多吃一些含有雌性激素的豆制品。像大豆中含有大豆异黄酮素，它能有效的补充体内缺乏的雌激素，还能促进雌激素的分泌。虽然女性朋友们在生活中可以多吃些莲藕、葡萄干、黑米、红枣、红豆等食物，同样能达到滋补的效果。

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第三：培养自己的兴趣爱好面对更年期的女性，其实生活是三点一线的工作，每天围着家庭、生活、孩子转，没有自己的空闲时间，生活压力大，会出现一些不顺心的事情，心情也会烦躁不堪我建议女性朋友们多多培养自己的兴趣爱好，多出去交交朋友，看看书，旅游，分散自己的注意力，也许心情会更加好。第四：养成运动的好习惯建议女性朋友们养成运动的习惯，运动会增强自身的抵抗力，让自己在更年期时，免受疾病的侵袭。结束语：更年期并不可怕，只要我们及时的调整自己的心态，或许会平稳的度过更年期。