导读：如今，脱发困扰着越来越多的男士，爱美之心人皆有之，男人也特爱美，面临着脱发的问题，他们因为是很苦恼的 。那么，有什么方法来防治脱发呢?食疗网小编来告诉大家 。

【男人脱发怎么办 怎么预防脱发】 一、保持心理健康，消除精神压抑感 。经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳 。
二、坚持锻炼，增强体质 。坚持适当的体育活动，可以提高人体的免疫力，也减少了患慢性病的机会，这是保护头发的重要因素 。
三、科学的洗梳方法 。勤洗发，洗头的间隔最好是2～5天 。洗发的水温不宜过高，应在40度左右 。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能活血 。不用尼龙梳子和头刷 。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激 。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环 。
四、良好的生活习惯 。不吸烟，不酗酒 。
五、注意合理饮食 。要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果 。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物 。
六、避免过多的人为刺激 。染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害 。染发、烫发间隔时间至少3～6个月 。
 

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