女人常吃南瓜会让皮肤变黄？医生：想让皮肤更红润，可常吃这3物最近在我朋友身上发生了这么

【女人常吃南瓜会让皮肤变黄？医生：想让皮肤更红润，可常吃这3物】最近在我朋友身上发生了这么一个有意思的事情，某天起床后她突然发现自己的手变黄了，一照镜子，哦豁，完蛋，脸也黄了。她慌慌张张拿起手机百度，不查还好，一查完她差点当场去世，百度结果显示：肝炎。
她赶紧请了假去医院检查，检查完医生推了推眼镜：“问题不大，就是南瓜吃多了，过几天就好了。 ”
“哈，原来南瓜吃多了也会变成‘小黄人’” 。

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南瓜是非常健康的一种食物，无论是少年儿童还是老年人，平时都可以适当吃一点南瓜，南瓜吃起来不仅口感香甜软糯，还能给身体带来很多好处，下面我们先一起来了解一南瓜的营养价值。 #健康有知识#
01
南瓜的营养价值
——健脾养胃，变健康
对整日忙碌的现代人来说，便秘、胃胀、胃痛等毛病真的是家常便饭，长期用药更易引起脾胃失和。
南瓜果胶含量很高，有保护胃肠道黏膜的功效，消化不良、饮食不规律、爱吃辣的朋友多吃些再适合不过了！

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——加快新陈代谢，变年轻
南瓜果胶具有极强吸附性，能清理胃肠道内的细菌、重金属等垃圾，同时南瓜细软、丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动。
——防癌，促进人体生长发
南瓜中含有丰富的矿物质，能够活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，南瓜中的维生素C ，能防止硝酸盐转变成致癌物质。
南瓜中含有丰富的锌，锌可以参与人体内核酸和蛋白质合成，是肾上腺激素的重要组成成分，促进人体生长发育。

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——控制血糖上升，使胆固醇浓度下降
南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。
果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。
02
既然南瓜这么有营养价值，那吃多了真的会让皮肤变黄吗？
答案是：南瓜吃多了是有可能使皮肤变黄的。
南瓜里面含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素本身呈黄色，它在肠道内可以被分解成为维生素A ，这样就会被吸收。

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但是如果吃胡萝卜素含量丰富的食物过多，比如南瓜，还有其他的像橘子、胡萝卜等等，就可能导致体内胡萝卜素吸收过多，超出正常的标准，可能就会使皮肤的颜色变黄。
事实上，少量食用南瓜并不会引起皮肤变色，但若经常大量食用，则会使皮肤发黄。如果进食南瓜以后出现皮肤黄染，也不用担心，一般在停止食用以后5到7天左右皮肤的黄染会慢慢消退，并不会影响身体健康。
03
想要皮肤更红润，可常吃这3物
——大枣：益气健脾，促进气血生化
民间素有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。
同时大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。