维生素|女人45岁后，睡前补充3种维生素，稳定雌激素，健康度过更年期

大家知道有一个时期的女性是不能随便招惹的，那就是处于更年期的女性了。因为此时的女性脾气更为暴躁，情绪也是非常的多变。女人进入更年期的年纪多是在45岁左右，那也就是说着女性在45岁以后，身体里雌激素分泌开始减少。那不妨在睡前多补充三种维生素，让你健康度过更年期。

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维生素D当我们的年龄比较大的时候，就会有骨质疏松问题。而多补充点维生素D，可以使人体吸收钙的速度更快，在一定程度上是可以对骨质疏松进行预防的。除此之外，建议这类的女性在有条件的时候，可以多晒晒太阳，也是可以让钙质更快吸收的。

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维生素A维生素A是参与到骨骼代谢的过程的，当人体内的维生素A不足的情况下，我们身体里的骨骼细胞数量就会变少，功能也会变弱，这样就会让骨膜骨质过度的增生，从而让女性的身体出现不适的感觉。

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大家知道人体内会分泌出很多的雌激素，但是进入更年期以后，身体里雌激素分泌就会减少，激素水平也会有所变化。所以平时经常吃点含有类雌激素的物质，是可以使女性体内的雌激素有所增加，进而让女性看起来更加的年轻，更年期也就更容易度过了。

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女人45岁后，睡前补充3种维生素，稳定雌激素，健康度过更年期。好了，上面就是我们今天所有的内容了，喜欢文章内容的朋友可以点赞关注收藏，感谢您的精心阅读，下期我们再见了，拜拜！