九蒸九|秋天做好这3点，把阳气收得紧紧实实，整个冬天不亏虚！蜂蜜

秋季养生本着收敛的原则，秋天是收获的季节，养生同样注重一个收字，庄稼到了秋天要收割，那我们的身体究竟要收点什么呢？

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秋收始于《鬼谷子》：“持枢，谓春生、夏长、秋收、冬藏，天之正也，不可干而逆之。逆之者，虽成必败。故人君亦有天枢，生养成藏，亦复不可干而逆之，逆之虽盛必衰。此天道、人君之大纲也。”

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持枢，指的是事物的规律，我们生产生活都要顺应天道，循天时而变，简单来说就是生活饮食习惯要适应四季变化，达到保养元气、阳气，避免受病邪侵害的目的。
世间万物都分阴阳，而阴阳在人体对应的则是气血，气为阳，血为阴，所以秋收首先得“收敛气血”，气血也是维持我们生命的基本物质，气可以温煦脏腑，起推动作用，血则可以滋养我们的脏腑。

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再则，气血也是我们精神情志活动的基础，所以情志变化和气血有紧密联系，脏腑气血变化，也会影响到情志，气血不足，人就亏虚，郁郁寡欢，身体不舒服，自然也高兴不起，所以，秋收，也要“收敛情志”。

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无论是气血还是情志，收敛要从这三方面入手，养神、养肺、养阴。
养神，收情志
见过很多因为情志影响到身体健康的例子，当我们发觉自己无论是肝气不舒还是肾气太弱，脾气不足，都和我们的情志息息相关。
最近朋友因为装修频频出事，总是和人发火争吵，结果身体实在难受扛不住去刮痧，师傅一刮就知道，是肝火太旺，最近没少生气动怒，肝主怒，过于愤怒就会伤及到肝。
还有一个亲戚，因为孩子上学的事情劳心劳力又费神，从前精精神神到现在双目无神，总是会发呆，注意力不集中，经常腹胀和胃疼，这就是太过于忧思，伤到了脾，脾主思，太过忧虑的人，脾胃一般都不好。

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心主喜，小时候看过一则小品，讲的是一个人中了彩票，他媳妇第一次告诉他，结果抽过去了，等到第二次又中了彩票，一直犹豫要不要告诉他，结果找到了心理老师，经过一系列的交谈疏导，接受了这个喜讯。可以看出无论是大喜还是大悲，对身体都没什么好处。

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肺主悲，经常悲伤难过，必然伤肺，林妹妹伤春悲秋了一生，落得个魂归离恨天的下场，正是警醒后人，遇到什么事儿，千万别走进死胡同，解决问题的方法千千万，什么都没健康重要。

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肾主惊，大家可以仔细观察身边的人，经常受到惊吓，或是生活在惶恐中的人，眼圈会很黑，殚精竭虑，整日提心吊胆，这样的人通常肾经不通，伤及了肾。
养神最简单的方法就是闭目养神，很多人都忽视或是没养成这个习惯，这种唾手可得的东西，总是不会珍惜利用。
当我们忙碌完后，找一个清净的地方，坐着躺着或是靠着都行，让自己放松下来，这很关键，双目闭合，眼睑下沉，调整好呼吸，意守丹田，放下所有的杂念，让身体进入到静谧的状态中，慢慢把耗散的能量收回。