今日进入四九,补肾防寒滋阴养阳助健康,吃美食提阳气增活力

养生 , 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 , 最终目标就是通过各种养生的方法 , 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” , 食疗就是通过饮食调理身体 , 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家分享今日进入四九 , 补肾防寒滋阴养阳助健康 , 吃美食提阳气增活力 , 希望大家喜欢并从中受益 。
补虚养身、补阳、壮腰健肾、阳痿早泄食谱--清炒大虾仁

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准备食材:对虾1000克 , 鸡蛋清25克 , 淀粉(玉米)25克 , 黄酒10克 , 盐5克 , 香油10克 , 猪油(炼制)75克 。
做法步骤:
1、将虾挤出虾仁 , 洗净漂清 , 沥去水 , 放入碗中 , 加盐、鸡蛋清搅和 , 再加干淀粉拌匀;
2、炒锅放在旺火上烧热 , 加入熟猪油烧至四成热 , 放入虾仁 , 用手勺轻轻拨散 , 至色呈乳白时 , 倒入漏勺沥去油;
3、将虾仁倒入原锅内放在旺火上 , 加黄酒、香油 , 颠翻几下 , 起锅盛入盘中即可食用 。
神经衰弱、滋阴、失眠食谱--花生冬菇猪脚汤
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准备食材:猪蹄500克 , 花生仁(生)60克 , 香菇(鲜)20克 , 盐5克 , 香油5克 , 味精2克 。
做法步骤:
1、准备好食材 , 将花生、冬菇去蒂洗净 , 猪脚去毛、甲 , 洗净 , 斩件;
2、把全部用料一齐放入锅内 , 加清水适量 , 武火煮沸后 , 文火煮2小时 , 调味即可食用 。
补气、滋阴、产后调理、消化不良食谱--川蒜烧鲶鱼
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准备食材:鲶鱼1500克 , 大蒜(白皮)100克 , 姜10克 , 大葱10克 , 豆瓣辣酱30克 , 盐20克 , 白砂糖10克 , 味精10克 , 酱油30克 , 醋45克 , 芡粉5克 , 植物油60克 。
做法步骤:
今日进入四九,补肾防寒滋阴养阳助健康,吃美食提阳气增活力】1、准备好食材 , 鲶鱼洗净 , 去内脏及鳃 , 斩去鱼嘴 , 在鱼背上划4至5刀 , 蒜头选半身较肥厚者 , 切去头、尾备用 , 大蒜洗净10克切末 。
2、油入锅烧热 , 先将蒜头、蒜末炒香 , 再放入姜末、辣豆瓣酱、盐、糖、味精、酱油炒匀 , 然后放入鲶鱼、高汤同煮 , 待汤滚起后改小火继续焖煮10至15分钟;
3、在焖煮时 , 鱼身要翻面 , 见熟透时即夹出置于盘中 , 汤汁留锅 , 放入葱花 , 辣椒油拌炒数下 , 再用生粉水10克(生粉5克加水)勾芡 , 起锅前加点醋 , 浇在鱼身上即可上桌食用 。
你喜欢吃食疗美食吗?你有更好的养生方法吗?欢迎互动讨论并留言 。
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