文章插图
1、腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉 。减掉腹部赘肉的方法有很多 。例如做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去 。
2、仰卧 ， 上半身不动 ， 双脚相交，腹部用力 。
3、双脚上举 ， 与上身成直角，然后放下，反复做 。
【减肥腹部锻炼方法】4、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部 ， 然后复原 ， 反复做 。
5、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动 。每天做2次，每次10分钟左右 。
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1、腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉 。减掉腹部赘肉的方法有很多 。例如做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去 。
2、仰卧 ， 上半身不动 ， 双脚相交，腹部用力 。
3、双脚上举 ， 与上身成直角，然后放下，反复做 。
【减肥腹部锻炼方法】4、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部 ， 然后复原 ， 反复做 。
5、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动 。每天做2次，每次10分钟左右 。