文章插图
1、材料：葛根10克、木瓜10克、薏仁5克、茯苓3克、魔芋5克、扁豆3克、芸豆3克、糙米5克、芡实3克、枸杞2克 。
【葛谷养元粥】2、【做法】将葛根、木瓜等洗净 ， 薏仁、芸豆、糙米、扁豆、芡实提前浸泡1个小时 。然后把所有食材倒入炖盅，加适量的水，文火炖3个小时，再根据个人口味调入冰糖即可 。

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