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1、首先，睡觉之前喝酸奶能够起到美容养颜的作用 ， 对于女性来说，能够使女性人皮肤更加的白皙透亮 。
【睡前一杯酸奶的好处】2、其次，睡觉之前喝酸奶还能够起到促进钙元素被人体吸收和利用，有效地避免骨质疏松，或者是其他的骨骼问题 。
3、还有就是睡前喝酸奶能够起到预防口臭以及净化肠胃的作用，而且还能够平衡肠道内环境 。
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