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如果雨不是太大的话，那么可以照样出去跑 。况且雨中含有负离子 ， 可以帮你润润肺 。
如果雨实在是太大的话那么你可以试一试跑楼梯 。上下楼跑楼梯是非常累人的一项运动 ， 小时候老师惩罚学生有的时候就让我们跑楼梯，被惩罚多了也就跑得多了 。非常锻炼身体的！是极度有氧运动，可以增大肺活量和心脏动力 。
【下雨天在家跑步好不好】可以打着雨伞去健身房的跑步机上跑步 。虽然路上会被淋点雨，但是到了健身房就没事了 。
跑步不是唯一一个有氧运动，如果以上都不是很完美的办法的话 。那么可以试一试换一种别的高强度有氧运动 。
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