多吃水果对胃一定好吗？提醒：胃不好的人，4种水果建议少吃天气干燥烦闷

天气干燥烦闷，吃上一口新鲜的水果，从口腔到肠道都被滋润了。可是有的人吃完水果却感觉胃不太舒服，还有点恶心，这是怎么回事？难道多吃水果对胃不好吗？
01研究了200万人，发现吃水果可以降低死亡风险
书本、网络、父母的话，总是告诉我们一个讯息，那就是要常吃水果，因为吃水果营养又健康，可是我们并不知道为什么要多吃水果，有没有什么研究佐证呢？
《Circulation》上的研究给出“果蔬长寿餐标准”：
每天吃2份水果+3份蔬菜
坚持食用有利于健康长寿，而且还能降低慢性病和癌症的死亡风险。但是，能达到这个标准的人很少，推荐量是200至400克(相当于两个小苹果) ，国人只做到了11% ，普遍存在水果摄入不足的问题，所以，想要真正获得好处，还要加把劲多吃点水果才行。
但是研究结尾也说了，并不是每一种水果都能给健康带来好处，也会有一些“伤人果” 。

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02多吃水果一定对胃好吗？4种伤胃水果要少吃
柿子——促进结石产生
柿子涩嘴，大家应该都尝过这滋味，漱口后还是感觉舌头又涩又麻，这其实就是单宁在口腔中作乱，该物质若是进入胃部，将会和胃液发生反应，进而产生结石。
《本草纲目》记载它有“健脾、涩肠、止咳、止血之功。 ”健康者可适量食用，但是因为它性寒，所以脾胃虚弱、腹泻、感冒、体虚的人不宜吃鲜柿子。
桃子——胀肚子、不消化
桃子水分多，微甜，同时具有膳食纤维，食用后很容易撑肚子，如果胃不太好，就很难消化吸收，总是感觉肚子胀胀的，尤其是儿童，吃完桃子容易腹胀、胃胀，但却不是真的吃饱了，长此以往会影响正常进食。吃的时候还要小心，不要把毛和汁液沾染嘴角和手，容易过敏。

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李子——容易反酸、伤牙齿
有的人看到李子两个字嘴里就发酸了，它的确有让胃“酸”的本领，健康者、孕妇适量食用能促进消化，但是胃不好的人食用就容易反酸、饱胀，长期食用还会倒牙、损伤牙齿表面。
杏子——杏仁含有毒素、口感坚硬
俗话说“杏子树下埋死人” ，这句话并不是说吃个杏子能毒死人，而是指它的杏仁含有毒素，若是一次性食用过多，就会伤害神经和大脑，出现中毒现象。胃不好的人不建议食用，因为杏仁是坚果，口感坚硬，顶端还有尖角，进入胃部不易消化，最好少吃。

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由此可见，水果不是吃得越多越好，多吃水果不一定对胃好。酸性、坚硬、性寒的水果，胃不好的朋友尽量不要吃，可能会导致胃病加重，另外，也不要在晨起空腹状态吃水果。
得了胃病后除了要在吃水果一事上要重视，还要积极治疗疾病，一些看起来不起眼的小胃病，最后也有可能拖成重大疾病。实话实说，从胃炎到胃癌仅需5步，如果不能切断它进展的脚步，几年或十数年后就要面临胃癌风险。
如果你现在只是胃炎，一定要重视治疗，发现自己经常腹痛、打嗝、反酸时不要忽视，及时检查才能根除病因。同时还要调整生活，不要做伤胃的事，比如说少吃重口味的食物，包括食盐和酒精；食物要干净，变质腐坏的饭菜；改掉吃外卖、吃宵夜的习惯。