七、核桃
在人们的认知中核桃一般是作为补脑和补钙的一种食物 ， 很少有人知道它其实还有养发、护发的作用 。 头发在外界强光的长时间照射下也会出现各种健康问题 ， 多吃点核桃也是有帮助的 。 核桃中所含有的脂肪酸成分 ， 能在一定出程度上抵御阳光的直射所造成的部分伤害 。 并且核桃中的铜元素 ， 能保持头发的光泽度 ， 使之变得更健康 。


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来源：搜狐

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