老人抵抗力差穿的少经常感冒咳嗽，多吃滋补肉，身体棒生病少时光飞逝

时光飞逝，转眼间周末就结束了，上周的周末与众不同的是气温变高了，也是小雪节气后的第一个周末，平均每天都是15度高温，太阳非常的暖和。很多人都喜欢冬季的阳光，照在身上非常的暖和，舒服极了！出太阳的好天气很多人都想起养生，但不知道冬季有哪些养生方法，除了喝热水泡脚外，冬季食补也是非常好的养生方法！食补也要会吃，吃牛羊肉是冬季养生的最佳首选，很多人口味重也爱吃！冬季食补还能够提高抵抗力，预防气温忽冷忽热的变化，预防感冒，身体更健康！

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今天介绍的这道菜就是土豆烧肉，补钙补血，长高长智力，身体棒生病少！
土豆是很多人都非常爱吃的蔬菜，它含有的钙元素，钾元素都是非常丰富的，能有效促进孩子骨骼发育，长得更高大，土豆中含有的淀粉，蛋白质， B族维生素以及维生素C等，能帮助孩子健脾养胃，增强体质。

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【老人抵抗力差穿的少经常感冒咳嗽，多吃滋补肉，身体棒生病少】土豆中含有大量的膳食纤维，孩子吃了能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，还能排除体内的毒素和粪便，预防便秘。想要减肥瘦身的人也可以常吃土豆，因为土豆热量低，并且饱腹感强，是减肥瘦身的好食材，并且还有不错的美容护肤的作用。

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猪肉中含有丰富的营养物质，孩子常吃能够有效补充蛋白质，脂肪以及铁元素，让孩子生长发育得更快，长得更高变得更加壮实。老人适量地在冬季吃些肉能够帮助身体补钙，提高自身的免疫力，平时早晚还可以吃点钠维骨酸来促进钙质的吸收，减缓骨量的流失延缓骨骼的衰老，帮助增加骨骼的硬度和韧性，让家里老人远离骨质疏松骨痛的烦恼，安心度过健康的晚年。

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平时下班以及周末空闲时间是最佳食补养生的黄金期！最近天气变好，各种蔬菜大鱼大肉也降价了，平常舍不得吃的各种营养菜赶紧吃起来吧，为了我们的身体健康，再贵也要舍得吃，身体才是革命的本钱！