小雪过后进入终之气：开启全年寒湿最重的60天！有没有发现最近温度直线下降

有没有发现最近温度直线下降，我这种抗冻的人都穿上了棉裤，东北很多地方雪都堆积的特别厚，其实如果通过五运六气来看，就能知晓今年是个“寒冬”年。

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《黄帝内经》中关于辛丑年的五运六气内容是这样写的：“岁火不及，寒乃大行，岁水不及，湿乃大行，岁金太过，燥气流行” ，意思就是水运不及，空气中的湿气无法释放，所以湿气重，无论是降雨、降雪、降霜还是露水，都会释放掉空气中的湿气，这种气候特征会蔓延整个冬季。

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故此今年冬天五行的强弱是：木、土、金、水、火。木多成风，土强成雨，土弱成风，金藏燥气，水不及湿气重，火最弱寒气最强。也就是说今年冬季风多，湿气重，燥气隐藏，寒气最强，这种状态到了小雪之后会更加明显。
同时《黄帝内经》中还说：“终之气、寒大举、湿大化、霜乃积、阴乃凝、水坚冰、阳光不治。感于寒，则病人关节禁固，腰脽痛，寒湿推于气交而为疾也。 ”
从书中内容可以推断出，今年寒湿重，霜重，容易阳气不足，我们容易关节僵硬，腰椎痛。这都是寒湿带给身体的负面影响，故此咱们平时就容易胳膊腿疼的人，要尤为注意，尤其是中老年人，更要做好保暖，提前补一补阳气，来应对寒湿。

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未来60天，补阳祛寒湿，养足气血应寒冬
既然老祖宗们都给了我们应对的方案方法，我们只需照着做即可。既然今年是寒冬，很冷，那我们就要保暖，温暖自己的身体，不被寒邪所害。
一.扶阳祛寒，暖通身体
饮食方面：现在生活条件好，想吃啥都很方便，在寒湿重的这60天，千万别吃凉，即使在北方暖气热的人发燥，之前在北方，屋子里燥的人流鼻血，我爸就特别喜欢吃西瓜，冬天外面下着雪，屋里啃着西瓜，是很爽，但是等冬天一过，这胃就不行了，又疼又胀，跑了好几趟医院。

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故此即使冬天让我们燥热难耐，也要忍住，可以煮点梨汤，梨膏，趁着温热的时候吃下去，既滋润又不伤脾胃，也避免了寒湿内生。
这三类食物有助于身体产热，吃对了在一定程度上也能抗寒保暖。
牛羊肉，牛羊肉也是冬季进补的必备肉食，《本草纲目》中记载， “羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，调虚劳寒冷，五劳七伤” 。牛肉则能“安中益气、养脾胃，补虚壮健、强筋骨，消水肿、除湿气” 。

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海带、紫菜、海鱼，这些食物含碘高，如果身体缺碘，那么御寒能力也会降低。

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辣椒、生姜、肉桂，这些辛温的辅料不光能带来味觉上的刺激，还有助于人体抵御寒冷，它们的性温热，都有发散，驱寒祛湿的效果，但注意这三类食物皆不可过量，容易上火。吃对养身，吃过量伤身。

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养护方面：光能温暖身体远远不够，我们要做的是让身体能够自主“产热” ，对抗严寒。很多人到了冬天就手脚冰凉，浑身冷飕飕的直冒寒气，裹多厚的大棉袄也没用，而有的人即使穿个卫衣都手脚暖和，脸色红润。