进入冬季 , 由于受冷空气刺激 , 加上平时体质欠佳、抵抗力下降 , 部分人群 , 尤其是老年人容易感冒咳嗽 , 甚至支气管炎发作、诱发咳喘 。 怎么办?要防寒治咳喘 , 不妨经常按按俞府穴!
俞府穴
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俞 , 指俞穴;府 , 指管理机构 。 这个穴位处于胸腔部 , 与心肺相近 , 是统领五脏俞穴、尤其是心肺肾三脏俞穴的重要穴位 , 因此取名俞府 。
功效
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俞府穴 , 是足少阴肾经上的腧穴 , 具有纳气平喘的功效 。 中医学认为 , “咳嗽虽肺病 , 其标在肺 , 其本在肾 。 ”对于平时体质欠佳、抵抗力下降的人 , 尤其老年人 , 多属肾气不足、不能纳气 , 寒冷外邪侵袭就容易诱发人体气机上逆于肺 , 表现为咳嗽、气喘等症状 。 俞府穴位于胸前部 , 近可益气养肺、远可补肾纳气 , 使得气机下潜、收纳有节 , 让您呼吸顺畅、舒服!
取穴法
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在锁骨下缘 , 前正中线旁开2寸凹陷处 , 左右共2穴 。
按摩法
可用指揉法 , 分别以双手食指按揉穴位 , 也可单手拇、食二指按揉穴位 。
每日可按揉多次 , 每次约2-5分钟 , 以穴位局部微觉酸胀为度 。
功效:除了纳气平喘之外 , 按摩该穴还可以改善坐车、船时出现的头晕、恶心、想吐等症状 。
两款食疗方子
萝卜葱白汤——风寒咳嗽
【食材】萝卜1个、葱白6根、生姜15克
【方法】用水三碗先将萝卜煮熟 , 再放葱白、姜、煮剩一碗汤 , 连渣一次服 。
【功效】宣肺解表 , 化痰止咳;治风寒咳嗽 , 痰多泡沫 , 伴畏寒 , 身倦酸痛等 。
花生枣蜜汤——止咳化痰
【食材】花生、大枣、蜂蜜各30克
【方法】用水将花生、大枣一起煮烂 , 加入蜂蜜即可饮汤 , 每日服用2次 。
【功效】止嗽化痰、用治咳嗽、痰饮(形体消瘦、肠鸣、胸肋支满、目眩气短) 。
【进入冬季|咳咳咳不停?一个穴位缓解你】来源:北青网
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