久坐让你气血不通，没时间按摩？试试这个方法，疏通内在气血( 三 ) 现代人的生活离不开坐着

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第六节：拍打脾胃肝胆，我们的腹部区域，左脾胃右肝胆，两手掌拍打此部位，也可用空心拳拍打，可双手一起拍，也可交换着拍。

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对于肝气郁结，食欲不振，腹胀，食欲不振等都有作用，经常排一排，疏通我们脾胃肝胆的气血，所谓脾乃气血生化之源，疏通脾胃也就是促进气血的生发。
第七节，拍打腹股沟，用两手空心拳拍打两边腹股沟，直至发热。

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《黄帝内经》曰， “脾有邪，其气留于两髀” 。脾胃不好的，经常便秘，或是宫寒者，想要排毒，都要多拍拍腹股沟的位置，这里属于褶皱处，即使我们平时在外去疏通身体，按摩，都很难疏通到这个位置。
很多人拍完后会有小腹发热，打嗝放屁等排气的表现，而且拍打到位，腹股沟还会出现痧斑，这也是毒素排出，气血流畅的表现，以及大腿内侧发痒发热，皆属于正常现象。

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第八节：拍打后背，用手掌拍打整个后背。
我们的背部有督脉和膀胱经循行，膀胱经是身体最大的排毒通道，督脉则统领一身阳气，拍打后背能让全身阴阳平衡，水分代谢正常，经常后背僵硬疼痛者，要定期疏通后背，保证背部的气血畅通。

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第九节：拍打臀部，用手掌拍打臀部以及上方八髎部位。

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久坐影响最大的部位就是我们的下半身，臀和腿，由于久坐、跷二郎腿，臀部的经络不通，代谢不好，以致于臀部扁平大又摸上去凉凉的，大量的垃圾、寒毒无法代谢出去，囤积在腰椎、盆腔和腹股沟处，我们臀部附近就如同一个垃圾场。
臀部和八髎疏通了，我们气血就能过来了，臀部不再又塌又扁，有了气血的推动作用，淤积在臀部的毒素垃圾，也能被代谢出去。

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第十节：拍打胆经，胆经在大腿外侧，用双掌从上往下拍，再从下往上拍。

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胆经是我们身体的排毒通道，很多毒素、寒湿最容易积在胆经中，让我们的大腿看上去又粗又壮，经常拍一拍，疏通又排毒。
第十一节：跺脚，两脚交替，来回跺踩。跺脚是利用大地的反作用力冲击整个腿部及全身，从而使腿部及全身的微循环通畅。

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总是腿部抽筋，酸胀无力，双腿发凉、麻木的，经常跺跺脚，促进全身的气血循环。
这一整套拍打动作，可以疏通到全身各处气血不畅通的地方，内部的瘀堵也会显露出来，一般拍完后酸，说明体内风寒湿较重；麻则说明气血不足，哪里麻说明哪里不过血；胀则是因为有阻碍，有了瘀堵。
痛也表明有瘀堵，气血不通；痒则是气血通畅，流通过去的表现；凉，是寒气湿气在往外排。打嗝、放屁、拉肚子，皆是身体排出浊气、毒素的表现。
这套拍打冲击操，建议每天都进行一次，很多朋友说这一套下来手掌拍的又酸又疼，难以坚持，的确，劲儿用小了不管用，用大了手就容易酸痛，为此我也找到了一个拍打助力的好工具，就是这款全硅胶材质的拍痧板。