久坐让你气血不通，没时间按摩？试试这个方法，疏通内在气血现代人的生活离不开坐着

现代人的生活离不开坐着，工作坐着、吃饭坐着、看电视打游戏坐着、一天除了上班路上走两步，基本所有的时间都在坐着。

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而久坐给我们带来的危害也逐渐显露出来，很多白领上班族，乃至久居家中的中老年，久坐不动，让我们气血循环渐渐减缓，气血不通，时间久了，肩颈僵硬，腰背酸痛，不良坐姿让我们的脊柱也都变形了。

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而且久坐会让我们的臀部越来越大越来越扁，这不仅仅是不美观而已，还会影响我们的健康，我们的肌肉是用来保护骨骼、关节的，当这些肌肉因为久坐变成了软趴趴的肥肉，那么后面做任何动作，我们损伤的都会是骨骼关节了，弯腰、走路、上楼梯，都是在磨损。
坐久了，我们的臀部还容易长出硬疙瘩，隐隐作痛，长时间久坐者都有跷二郎腿的习惯，这也会造成我们骨骼的变形，造成瘀堵，影响气血运行。

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坐的久了不运动，也会影响到我们的脾胃，久坐伤脾，脾的运化失调，会出现腹胀、食欲不振，吃进去的东西吸收不了，变成了痰湿垃圾，和腹上的一圈圈赘肉。

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很多人觉得久坐无非就是胖点，食欲下降还能少吃点，但长期久坐还会影响到生殖，男性久坐，骨盆会处于一种“窝屈”的形式，会导致阴部血液回流不畅，引发各种炎症；女性久坐，经前或是经期易有疼痛，缺乏运动，气血循环有了障碍，气滞血瘀会造成堵塞，影响到我们的胞宫和卵子。
故此，再懒每天也要抽出点儿时间活动活动身体，有条件的经常去做做按摩，借助外力帮我们疏通身体，没时间的，试试这个拍打冲击操，每天一遍，在家也能疏通气血。
拍打冲击操，疏通全身气血
拍打操的原理便是用适当的力度去拍打身体，通过拍打冲击的力量，打通身体的气血循环，恢复身体自愈的自然调养法。
第一节：拍打头部，两手伸直，手心朝下，手掌自然落下，用的是腕力，两手交替着轻轻拍打。

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很多久坐办公族都有头痛、头晕、耳鸣、健忘的毛病，用这个方法，可以促进我们头部的气血循环。
第二节：拍打大椎，一手掌心包住另一手背，两拇指轻轻合上，并在一水平面上，两手形成一个拳头，运用手臂自然甩动，如够不到大椎，可稍微弯点腰。

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大椎是我们身体的十字路口，有承上启下的作用，大椎堵了，全身气血都会受到影响，容易头晕、头痛、手麻、肩颈疼痛等，现在很多人都被颈椎问题困扰，关键就在于大椎这里堵住了，这个拍打方法，可以帮助我们疏通大椎的位置。

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拍打完后，有条件的建议再艾灸一下我们大椎的部位，巩固效果，艾灸温阳驱寒，温经通络，对于瘀堵的疏通，艾灸发挥着惊人的作用，可以帮我们疏通瘀堵，把它温阳扶正的效力源源不断输送到我们的体内。
可直接用艾柱悬灸于大椎的上方，距离我们的皮肤差不多2~3厘米，灸的时间为10~20分钟左右，根据自己体质决定时间长短，感到皮肤温热、舒服即可，在灸的过程中，出现针刺一般的疼痛是正常的，这是艾灸在排寒疏通时产生的反应。