减肥|减肥60斤持续两年没反弹，用事实告诉你，关于自律，你理解错了( 二 )

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有标准，能高效不脱离主线
母亲的病痛、女儿的激励都是我一定要行动起来动力源！
虽说我是第一次减肥，但我知道减肥这件事的基本逻辑，就是要改变生活习惯。
所以，我开始从饮食、热量、代谢、营养、运动，等等关键词开始做功课，制定出一个最基本的标准，保证不让自己跑偏。
其实不光是减肥，做任何事情都一样，有一个基本的参照标准，做起事情不仅不会脱离主线，也能更高效，因此降低时间成本。
很多小伙伴之所以减肥会反反复复，就因为，自己没有参照标准，人云亦云，一遇到问题，就不知道自己要往哪里去了......
自律是什么？
很多人在我瘦了后，会说同一句话：哇，你好自律呀！
一开始我也这么认为，后来我在想，到底什么是自律？
有人说，自律就是逼迫自己去干，自己不喜欢，但是觉得应该去干的事情。
有人说，只要逼迫自己去干自律的事情，自己就会越来越好。
是这样吗？我问自己！
我认为这样的自律，就是自欺欺人而已，也不一定会有好结果，甚至会适得其反。
明明营养不良，不改进饮食，而是去健身房撸铁；明明身体不适，不增强睡眠，还熬夜加班，早起读书......
早起、运动，原本都是好事情，但是只是为了自律而自律，不考虑实际情况的自律，真的有用吗？
真正的自律，不是被迫的行为，真正的自律，没有纠结和痛苦，是一种享受。
我认为的自律，它是一种生活方式，习惯成自然，在自己的节奏里，收缩自如，就像每天需要吃饭一样，正常的运转。
所以，对于减肥不是一个短期的，要靠所谓自律可达成的目标，而是愉悦地去争取一种新的生活方式。
健康的饮食、科学的锻炼、规律的作息、持续的学习，这些绝不是一个靠自律，在短期内就能成就的目标......
【 减肥|减肥60斤持续两年没反弹，用事实告诉你，关于自律，你理解错了】而是一个人在日复一日、年复一年的生活体验中，不断重复，并慢慢长在我们身体记忆里精神......