女性朋友|女人缺少雌激素，身体有以下变化，无论工资高低，多吃两类食物此物|泡水|山楂|月经不调|改善

雌激素是由卵巢分泌的一类女性荷尔蒙，不仅有促进和维持第二性征的生理作用，还会影响皮肤、内分泌、心血管和代谢系统。有研究发现，雌激素水平越高，长的越漂亮，身材比例也越优美，虽然没有具体的科学依据，但是雌激素对于女性来讲，至关重要。如果女性体内缺少雌激素，可能会有以下这4种表现，希望你一个也没有。

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1、皮肤粗糙绝经期以后的女性，卵巢的功能会发生衰退，从而导致雌激素分泌水平降低，皮肤会出现粗糙、干燥的症状，这是无法避免的。如果你还未到绝经期，皮肤就会出现暗淡无光、毛孔粗大的状况，并伴有长斑长痘痘的情况，极有可能是体内缺少雌激素而导致的。2、心情烦闷女性在更年期时，脾气会变得暴躁，心情阴晴不定，也会时常心慌、心悸，这是缺少雌激素的表现，雌激素水平的降低，不仅提前进入更年期，还会加速衰老。

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3、骨质疏松雌激素参与了部分钙元素的吸收，能够影响骨骼的坚硬程度。当雌激素水平下降时，骨骼中的钙，会不断流失，特别是在绝经后，流失的速度更快。如果出现骨质疏松的状况，一定要及时补充雌激素，以免造成骨折。4、声音低沉雌激素还会影响女性的声音。大部分女性朋友在年轻时，声音尖锐，且比较细，中老年时，会变得低沉沙哑，也会出现声音迟缓、颤抖的表现。如果还没有到中老年时期，就发现声音变的低沉，可能是体内雌激素分泌过少导致的。以上4种表现，都是源于缺少雌激素，既然它如此重要，我们应该如何补充呢？第一，多吃豆制品。黄豆中含有叶黄素，具有平衡雌性激素的作用，对女性非常有用。所以女性朋友们可以多喝些豆浆，吃些豆腐，对于雌激素的平衡非常有利。

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第二，补充锌和硒。多多食用大蒜、香菇、番茄、海带等等食物，可以有效补充锌和硒，这两种微量元素也有平衡雌性激素的作用。女性朋友们，如果你想变年轻，一定要注重雌激素的补充，但是切忌补充太多，凡是都要有个度，补充过头，反而会起到不好的作用。