优质蛋白|一周低温孩子只对五颜六色菜感兴趣，多吃小炒菜，补铁强身暖胃

3天后我们就要告别黄金十月了！光阴似箭，秋季也进入了尾声阶段，除了秋季的最后一个节气霜降结束以外，我们也可以明显的感受到秋天的凉意，早晚上下班放学，凉风飕飕，路上的行人也穿上了厚重的外套，孩子们也很不情愿的穿起了秋裤秋衣，冬季也在慢慢逼近了！今年十月的气温比往年都低，嗖的一下只有5度了，孩子们体质弱因天气变化的太快，正是感冒生病多发期，想要孩子增强体质，除了穿上秋衣秋裤，还要从内在滋补，多吃营养美食，补气暖身的牛羊肉，多喝水多运动，一定要安稳度秋哦！
今天介绍的这道菜就是彩椒炒牛肉，不仅色泽艳丽，而且营养爽口，孩子非常爱吃。

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彩椒是一种常见的蔬菜，它含有丰富的钾元素，其中100克彩椒中含钾元素的量就达到了278毫克，所以孩子常吃彩椒可以有效补充钾元素，从而提高自身免疫力，保持兴奋与活力，促进良好的性格养成。彩椒中还含有丰富的维生素A，这种物质对孩子的眼睛非常好，有助于养眼明目，保护视力健康。

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彩椒中含有丰富的蛋白质，维生素，胡萝卜素，无机盐等等，孩子吃了可以促进身体全面发育。还含有一定量的维生素C，这种物质可以促进身体新陈代谢和血液循环，保护血管健康。除此之外，还含有丰富的磷元素，可以帮助孩子的大脑和神经系统发育，促进骨骼和牙齿发育，让孩子更聪明更高大。

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牛肉是很多人爱吃的食物，它含有丰富的优质蛋白，并且脂肪含量非常低，孩子常吃可以促进身体发育，而且不用担心会长胖。牛肉中含有丰富的维生素B6，这种物质可以有效增强人体免疫力，促进蛋白质的新陈代谢与合成，帮助孩子身体快速发育。
【 优质蛋白|一周低温孩子只对五颜六色菜感兴趣，多吃小炒菜，补铁强身暖胃】

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秋冬换季正是秋燥的时候，孩子们非常容易上火，除了吃大鱼大肉滋补以外，还要给孩子们进行适当的体育锻炼，多补充水分，早睡早起，孩子的体质会有所提高，从而减少冬季的感冒，让我们一起给孩子最温暖的呵护吧！