湿气重|体内湿气重有什么症状？可以喝什么茶好？推荐三种茶，不妨试一试健脾|冬瓜

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在日常生活中，很多人会出现一些不舒服的症状，但是去医院检查，通过西医的诊断，并没有发现什么大的问题，后来考虑看中医，中医给出的诊断是湿气重，所以引起的这些症状。所以，经常会有人说要祛除体内的湿气，那么今天我们来看看体内有湿气是什么表现，祛除湿气有什么好的办法。

有这几点，说明你体内湿气重，自查看看
症状一：面部没有光泽，皮肤非常的粗糙，油亮亮的，还会长痘痘或者是雀斑。
症状二：疲惫不堪，整天都会觉得自己特别的累，明明没有做什么事情，特别是有时候长时间休息之后，还是没有精神。
症状三：舌头的舌苔含水量多，舌缘呈齿轮状。
症状四：大便不成型，经常出现软的形状。
症状五：没有胃口，食欲不振，哪怕看到自己喜欢的食物也不想吃。

以上就是最基本的湿气重的症状，但是引起湿气重的原因是很多的，比如气候，饮食或者是生活习惯，如果出现湿气重的情况，应该怎么办?其实可以通过一些养生茶来调理下，接下来推荐三种茶，不妨试一试。
三种养生茶，调节体内湿气
冬瓜荷叶茶
冬瓜具有祛湿，消水肿，利尿的功效，荷叶可以活化细胞，消暑除湿，保护人体的心脑血管，两者食物结合在一起，好处是非常多的。冬瓜荷叶茶具有清热解毒，解暑生津的好处，可缓解烦闷，消渴等症状，还可以利尿，通便，同时里面含有丰富的荷叶碱成分，促进肠道的蠕动，也具有降压的功效，因为冬瓜荷叶茶里面含有丰富的钾元素，可以降低血容量，融化血管，预防高血压。

陈皮茯苓茶
陈皮是一种很常见的中药材，可以化痰，健脾，通气，止呕吐的功效，味道有点苦，性温，适合肠胃不好，消化不良的人群食用，同时可以促进消化液的分泌，排出肠道内的积气，吃了陈皮会增加食欲，所以它有很好的健脾开胃的功能。茯苓具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的效果，适合湿气重的人群食用，两者结合在一起，可以起到很好的去湿气的作用，但是如果湿气不是太重的话，不建议长期饮用，同时肾虚气虚的患者也不建议。
红豆薏米芡实茶
红豆是生活中很常见的一种豆类食物，性平，味甘，可以起到养心补血，利尿消肿，还可以健脾补肾，芡实具有补脾止泻的功能，也可以除湿气，薏米具有健脾解毒的功能，由此可见，这三种食物都是非常好的除湿气的常用食物，所以可以日常中经常饮用。

其实，在生活中，也不仅仅只靠这三种养生茶可以祛除湿气，还要通过运动，因为运动可以释放人体的压力，促进体内器官的运作，加快湿气的排出，起到很好的活血化瘀的作用，同时还要保持饮食清淡，不要吃太过油腻的食物，也少吃辛辣生冷的食物，更重要的是要远离湿气重的环境，因为体内的湿气也会随着环境改变的。
【湿气重|体内湿气重有什么症状？可以喝什么茶好？推荐三种茶，不妨试一试】总之，湿气重的调理过程是蛮长的，没有什么特别好的办法一下子就治好的，需要大家长期的坚持下去，才能够有一个健康的身体。