酒精|男人喜欢喝酒又想要长寿若想喝酒不伤身，3个前提您要知道！

喝酒是中国自古以来的饮食文化，亲朋好友聚会或者工作应酬，都免不了要喝酒。大家都知道喝酒伤身，但是有一部分喜欢喝酒的人却并不以为然，他们会说每天喝酒还很长寿的人大有人在，所以喝点小酒没什么。喝酒还很长寿，这样的人当然有，但是只是少数，需要客观对待，喝酒给人带来的好处大多是误区，其实给人带来更多的是危害。
今天想要和大家聊的是，如果必须要喝酒的话，怎样做才能把酒精对身体的伤害降到最低呢？3个前提您要知道！

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喝酒要“限量”
如果一定要喝酒，还请您一定要做好限量，因为酒精摄入的越多，对身体的伤害就会越大。男性每天摄入的酒精量不要超过25g，女性每天摄入的酒精量最好不要超过15g。举一个简单的例子，就拿10度的红酒来说，男性单日摄入的剂量不要超过250毫升，女生不要超过150毫升。
【 酒精|男人喜欢喝酒又想要长寿若想喝酒不伤身，3个前提您要知道！】

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喝酒之前和喝酒过程中，主食一定要吃
不管是在喝酒之前，还是在喝酒的过程中，食物是一定要吃的，只有食物的缓冲，才能最大限度的减少酒精对身体的伤害，建议您可以吃一些杂粮粥、杂粮米饭等。

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酒水的度数越低越好
酒精摄入的越多，对身体的伤害也就越大，但是酒精的度数越高对身体的伤害也会越大。因此，在选择酒水的时候，尽量选择低度的酒水，这样才能把对身体的伤害降到最低。

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喝酒可以减少人的寿命，这种说法一点都不危言耸听。喝酒多了，不管是对皮肤还是大脑，再或者似乎肝脏的代谢系统都会造成不小的伤害。而天天喝酒照样长寿的人，仅仅是个例，不能偏信。