润肠通|聪明人最爱吃的4种食物，每天吃一些，排毒养颜，补血养气！

生活当中有很多的食物能够达到非常好的效果，给我们的身体带来非常好的帮助的，聪明的人家每天最爱吃的三种食物，坚持每天吃的话能够达到排毒养颜，延缓衰老的结果，那么到底是哪三种蔬菜呢？我们应该如何做才是最好的？就让我们一起来了解一下。黄瓜黄瓜是生活中常吃的蔬菜，其营养价值丰富，深受众人们的喜爱，里面含有维生素，胡萝卜素，蛋白质等营养物质，具有美容养颜，减肥瘦身，抗癌防癌的效果，常吃可提高身体免疫力，是很好的养生蔬菜。

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芹菜芹菜中的大量维生素E，可以清除身体中的有害自由基，抗氧化，保持细胞活力，抵抗衰老，皮肤变得更细腻。另外，身体经过了一夜的休息，肠胃积存了很多垃圾，每天吃点芹菜，可以促进肠道蠕动，排毒养颜、减肥瘦身。

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沙棘果沙棘果的维生素、铁和葡萄糖，大量的抗氧化物质，能够帮助消化和吸收，补充气血，有助于子宫排毒，预防妇科疾病，保护卵巢，子宫越来越干净。

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杨桃杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，药用价值也很大，滋润皮肤、改善气色，含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便，是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。

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这4种食物，每天吃一些，排毒养颜，补血养气！图片来源于网络