养生|女性不想老太快，3种“驻颜食品”每天来几口，皱纹悄悄变淡养生

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要说女人最害怕的事情，衰老肯定算其一，没有人能淡然接受皱纹爬上年轻的面庞。但是随着年轻的增长，皮肤的衰老无可避免，不过人们对年轻、对美的追求却始终一成不变，不论在哪个年龄段，看上去更年轻的女人总是在同龄人中收到羡慕嫉妒的目光。
每个女人都有一个保持青春靓丽的梦想，虽然青春不老是浪漫的幻想，但是如果能够进行科学合理的皮肤护理，比同龄人年轻5-10岁却是很容易实现的。
对于35岁后的女性而言，此时皮肤的衰老已经由年轻时痘痘、黑头等外部转入了松弛、皱纹等内耗性的问题，由于问题根源在于肌底胶原的流失和肌肤代谢速度的减缓，此时再使用护肤品很难有良好的效果。此时，更为有效的方法就是通过饮食的方式对皮肤进行内养，为肌肤补充营养，由内而外养护肌肤，解决深层问题所在，从而让皮肤更加年轻。
女性不想老太快， 3种“驻颜食品”每天来几口，皱纹悄悄变淡
1 .霸王花
仙人掌科量天尺属植物的花，在我国南方地区比较常见，其中含有多种氨基酸及钙、锌等微量元素和丰富的维生素，具有较高的营养价值。多用做煲汤或炒食用，能够加快身体的新陈代谢、促进毒素的排泄、帮助睡眠。但是从中医理论上来说这种花性寒，体寒体弱的人不能多用。
2 .黑豆
黑豆是一种常见的食物，虽然不太起眼，但其中的营养物质却非常丰富。首先作为豆类，其中的大豆异黄酮含量很高，这种物质在人体内能发挥类似雌性激素的作用，可以帮助协调体内的雌性激素水平，让皮肤更好地保持弹性和细腻。另外黑豆中还含有丰富的植物蛋白，同样是身体蛋白质的良好补充方式，并且黑豆中还含有一定的花青素，是一种天然的抗氧化成分。
3 .胶原蛋白+维生素E
皮肤的紧致离不开胶原蛋白的充盈和弹性蛋白的紧致，及时为皮肤补充肌底胶原的流失能够充盈肌底细胞、修复受损弹性纤维，从而帮助恢复皮肤的紧致和弹性。同时搭配维生素E ，能帮助皮肤更好地锁水保湿，帮助皮肤呈现更莹润有弹性的良好状态。延缓氧化衰老，更长久地保持年轻状态。
想要延缓衰老，除了饮食以外，还要注意2点：
1 .注意防晒
夏季紫外线强烈，防晒尤其重要，除了能减少黑色素的生成，保持皮肤白皙，防晒对于抗衰老同样重要，紫外线会加快胶原蛋白的损伤和流失，因此出门一定要做好防晒，即便不用防晒霜也要记得带上遮阳帽或者遮阳伞。
2 .注意补水
【养生|女性不想老太快，3种“驻颜食品”每天来几口，皱纹悄悄变淡】水分充足能保证皮肤代谢顺畅，同时也能让皮肤更充盈润泽，另外水润的角质层也能为皮肤抵御更多外界刺激，因此多喝水很重要，每天保证喝水1500毫升以上，皮肤才能“喝饱水” 。