处暑到白露：护好肚脐，秋天少生病！牢记3要点，全家健康( 二 ) 处暑之后

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柴胡入肝经，自古以来就被用于疏肝气，我们平时情绪不好，无论发脾气、易怒还是忧伤，都会找到肝，肝气郁结，闷闷不乐，身体会出现各种不得劲，千万别小看这个情绪问题。

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林妹妹长期抑郁敏感，结果落得个红颜薄命的下场，身边也有朋友，长期陷入抑郁焦虑情绪当中，结果脾胃越来越差，之前朝气蓬勃的一个人，如今暴瘦不说，还总是觉得身体好多位置都开始疼痛起来。
一旦我们发觉自己情绪不对，如果是肝气郁结，那就搞点柴胡泡泡脚，种草本从古就被各种医家使用，常和白芍、当归一起用。

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这里也配备了这款柴胡舒肝散的足浴包，沿用经典名方配比，把这些草本植物粉碎之后，封在无纺布的包中，方便使用。

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用的时候提前煮一下，能让里面的成分更多被释放出来，放在锅里大火煮开，之后连同泡脚包和水一起倒进足浴桶中，就可以开启一天的享受时间，暖流从足部蔓延到身体，空气中弥漫着草本的清香。

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此时可以将身体彻底放松下来，闭目养神，把不开心的事儿都抛于脑后，想象着这些草本成分通过我们的经络血脉，一路“披荆斩棘” ，疏通被情绪垃圾堵塞住的经络，经络一通，身体也开始轻松，心情也在慢慢变好。

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泡脚的时间不用多，每天15分钟足够了，心情变好，就是我们肝气通达的最明显表现。泡完后，脚丫暖暖的，每次泡完，基本上床过不了五分钟就能呼呼大睡，每次一包，泡完直接丢掉，方便打理，里面的草本真材实料，都是经过挑选的。

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3、处暑起居要注意
《素问·四气调神大论》说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴” 。秋天，天高风劲，为使肺气收敛，睡眠应做到''早睡早起'' ，睡眠时头向西卧为好。晚上睡觉气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡。

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在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调，要养成勤开窗通风，夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸问题。
另外，处暑时节脾气足，是身体健康的重要保障。天凉了应当护好腹部，尤其是肚脐，肚脐是身体表皮极为敏感的部位，对外部刺激特别敏感。

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若防护不当，寒气会通过肚脐侵入体内，容易引起腹痛、腹泻、呕吐等症状。因此在睡觉时，应关好门窗，肚脐部位盖好被，以防寒湿之邪侵入人体。
虽然肚脐容易被寒气侵袭，但是它也有有“命蒂”之称。
南怀瑾老先生曾说过，不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的，肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。可以通过敷于神阙穴来调理肠胃、补充阳气。