?2、热敷：随机试验显示 ， 下腹部热敷能有效缓解痛经 ， 其效果与布洛芬相当 ， 而且比对乙酰氨基酚更有效 。
小结：
希望大家可以远离经期的这些饮食误区 ， 经期能跟平时一样科学均衡的饮食 ， 不用小心翼翼地吃 ， 也吃得营养又舒服 。
今日互动：你还听说过经期的哪些误区？或者有什么缓解痛经的小妙招 ， 都来和大家分享一下吧~
参考文献：
[1](1, 2) Horton TJ, et al. No effect of menstrual cycle phase on glucose kinetics and fuel oxidation during moderate-intensity exercise. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002 Apr;282(4):E752-62.
[2]UpToDate 成年女性痛经的治疗.https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/dysmenorrhea-in-adult-women-treatment
【月经|月经期多吃点儿不胖人？这5个经期饮食误区得远离】[3]Cochrane图书馆.https://www.cochrane.org/zh-hans/CD004142/MENSTR_yun-dong-dui-yu-tong-jing-de-ying-xiang

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