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3.把西蓝花捞出控水 。

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4.锅烧热倒入食用油 ， 下入蒜蓉炒香 。

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5.倒入西蓝花翻炒 。

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6.加入少许开水 。

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7.倒入一勺蚝油继续翻炒一分钟左右 。

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8.等到蚝油化开汤汁变浓稠即可关火 。

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9.装盘就可以食用了 。

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