今日处暑，暑气至此而止，夏秋交替燥邪起，学点规矩保健康！( 二 ) 离离暑云散

咳嗽
中医讲“燥易伤肺” ，因此，秋季容易因为天气干燥发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。
肺津伤则见咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。
对于此类咳嗽，吃些新鲜的秋梨有一定缓解作用。
皮肤干痒
处暑过后，降水减少，湿度降低，皮肤容易干燥，在早上表现得尤为明显。
对此，除了要注意及时饮水补充水分外，还应注意涂抹润肤霜。
血压起伏
秋天气温下降，会引起血管收缩，从而升高血压。因此，本身有高血压和心脏病的人群，在秋天要注意及时添衣保暖，明显降温天气时，要避免早晚在户外呆太久时间。
咽喉炎
秋季也是急慢性咽喉炎高发期，粉尘、烟雾等是引发咽喉炎的主要因素之一，天气较干燥时，这些物质弥漫于空气中，容易对咽喉部造成刺激，就会出现咽喉肿痛、咽干、声音嘶哑等症状。
对于这个问题，大家可尝试取适量芦根、荸荠煮水代茶饮，有缓解不适的功效。
7、鼻炎
有些人每年秋天就开始犯鼻炎，喷嚏、鼻涕不断，眼睛、鼻子过敏。原因跟咽喉炎类似，气温下降，天气干燥，空气中浮尘较多，就容易侵扰到鼻子。
为缓解不适，有鼻炎病史的人平时可多点揉迎香穴具有清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍。
小贴士
方法：
迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。
按摩前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再用两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20~30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

文章图片
抑郁
秋天常给人一种凄凉悲伤的感觉，过于悲伤则易伤气，使人意志消沉，免疫力低下。
在此给大家介绍一个秋菊清心茶：杭菊、麦冬、百合各5克，红茶叶一小撮。热水冲泡， 10分钟后代茶饮。
此茶具有清肝泻火、滋阴润燥、宁神养心的作用。
来源：养生中国