人到中年想要身体好|人到中年想要身体好，推荐多吃以下食物，养护血管，排出毒素人到中年想要身体好

人到中年想要身体好，推荐多吃以下食物，养护血管，排出毒素，好处多多
1.蛇瓜
蛇瓜中含有丰富的钙元素，能够促进人体的骨骼生长发育，还能够有着一定的饱腹感，特别适合减肥的人食用，能够促进肠胃蠕动，从而可以加快大便的排出，起到排毒清肠、刮油消脂的作用。蛇瓜有大量的维生素C ，平时多食用一些，能疏通血管，加快血液流动，还能提高抵抗力。

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2.白萝卜
日常生活中萝卜是非常常见的一种蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。含有淀粉酶及各种消化酵素，帮助胃蠕动，促进新陈代谢，排毒抗衰，还可以有效的帮助我们养护肠胃，且含有大量的维生素C ，能够有效的帮助体内的一些废弃物、有毒物质排出体外。同时还能够有效的去除雀斑和暗沉。

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3.圆白菜
圆白菜是最常见的蔬菜，在市场上价格也不贵，是一种家常菜。圆白菜含有丰富的维生素系列，含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍，圆白菜的维生素含量过硬，它的抗氧化作用强，经常食用，有很好的抗衰老作用，是个健脾暖胃，刮油消脂的好助手。

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