补充|老年人预防脑梗，补充叶酸很重要，如何补才正确？不良习惯|老年人|脑梗塞

导语：老年人脑梗是比较麻烦的事情，他们体质弱，脑梗恢复较为困难，其次脑梗可能会诱发其他的并发症，如果没有及时救助，会产生生命危险。老年人想要不被脑梗侵害，做好预防很重要。而补充叶酸，能够有效防止脑梗。

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一、怀疑有脑梗，可做这些事简单判断
脑梗的发生和大动脉、心脏、小动脉有着很大的联系。大动脉粥样硬化、心源性栓塞、小动脉闭塞，都有可能致使血流不通，大脑接收不到充足的血液，会慢慢地降低功能，从而出现肢体控制不佳，感到无力等现象。
随着年龄增长、常年的不良习惯、生活环境不佳，都可以引起脑梗，脑梗早期是没有明显症状的，通常会出现身体不同的部位发麻、晕眩、酸软无力等，怀疑自己有脑梗的话，可以通过以下这三种方法简单判断。
需要强调的是，这种方法并不能够确诊脑梗，也无法判断出脑梗的病情程度，去到医院做具体检查才有治疗方案。

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⑴画螺旋线
【 补充|老年人预防脑梗，补充叶酸很重要，如何补才正确？】可以在纸上用5毫米的间隔来画螺旋线，最好画4~5圈，接着用其他颜色的笔在5毫米线的间隔中再画一圈线，这套动作需要在十秒中完成，并且画完这两条线后，如果线与线接触的部分过多，就要考虑是不是有隐形脑梗死了。
⑵夹豆腐或者豆粒
豆子可以随意选用市场上所售卖的绿豆、黄豆、黑豆等，准备一定数量的豆粒，不要太少，最少30颗，准备两个盘子，一个盘子装豆粒，然后夹起豆子放在另一个盘子中，在30秒中反复几次，如果夹的豆粒较少的话，可能要想是不是脑梗了。

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⑶在直线上走
这种方法是在地板上画出一条5到10米的直线，然后在这条直线上左右脚交替行走，在这一过程中，行走较慢，且身体没有办法保持平衡的话，就要考虑是不是脑梗了。
以上这些方法简单好操作，可以给自己定期来检测一下，尤其适合年龄较大的患者，这种自测方法带有一定局限性，不过对于想要了解自己身体情况的老年朋友来说，这种方法还是不错的。

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二、老年人预防脑梗要补充叶酸？
在临床治疗中，医生们注意到了血清叶酸浓度和脑梗塞的风险有一定的关系，在许多病例中，他们发现脑梗塞患者的血清叶酸水平较低，半胱氨酸水平则有升高的趋势，这证明了叶酸水平不足、半胱氨酸水平上升，都会引发脑梗塞的风险。国外学者计算出了叶酸浓度≤9.2nmol/L时，半胱氨酸水平就会上升。
适当地补充叶酸，可控制半胱氨酸水平，减少脑血管疾病发生概率，相关的机制有以下2点：
①半胱氨酸发生氧化会产生氧和氢氧根自由基，患者的脑血管内皮细胞会受到损伤。并且促进低密度脂蛋白氧化，这是动脉粥样硬化生成和发展的两个重要过程，不能够忽视不管，使用叶酸，可以很好地避免半胱氨酸氧化生产出对人体有害的物质。

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②半胱氨酸及其代谢产物会强化凝血V因子，让血小板栓素和血小板聚集因子出现。凝血功能过强，会让血管的血液流速缓慢，并且停留在某一部位太长时间，会发展出血栓，患者会感觉四肢无力，或者身体内阵痛。同时半胱氨酸还可以降低C-反应蛋白的相关作用。
叶酸也会通过其他的中风危险因素产生相应的作用，拥有不良习惯的人，他们的叶酸水平呈现出低水平的情况。国外的学者对其两千多名患者进行了长达13年的随访，发现这些人的叶酸浓度不同时，产生脑梗的概率也不一样。