糖尿病早餐怎么吃？54岁糖友，一周早餐都不重样，营养全面吃得香( 二 ) 导语：糖尿病是一种慢性代谢

除了早餐之外，午餐和晚餐也同样重要，给大家推荐几个适合中午和晚上吃的菜肴

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木瓜鲫鱼汤
【准备食材】一斤活鲫鱼，半斤木瓜， 20克银耳、20克红枣以及两片生姜
【制作方式】先把木瓜洗干净，去瓤切块备用；然后银耳浸泡，撕成小块；处理鲫鱼，去鳞以及内脏；然后在锅里面加少许油，鲫鱼直接下锅，放入姜片；煎至两面金黄，加适量清水；煮沸之后加入准备好的木瓜、蜜枣以及银耳，转慢火煲两小时，最后调味即可出锅。

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苦瓜炖豆腐
【准备食材】半斤苦瓜、200克豆腐、葱花油盐
【制作方式】先将苦瓜清洗切片，豆腐切块；然后往锅内倒入少量油，烧热之后下苦瓜片煸炒；加入少许盐、酱油调味，然后添加适量清水，下豆腐慢炖；片刻出锅，撒上少许葱花和香油。

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腐竹拌菠菜
【糖尿病早餐怎么吃？54岁糖友，一周早餐都不重样，营养全面吃得香】【准备食材】150克水发腐竹、250克菠菜、味精、食用盐、姜末
【制作方式】开水浸泡腐竹，洗净捞出，温水焖透、之后捞出、晾干、切段，每段约4厘米；加入适量食用盐、味精，和腐竹段拌匀备用；把菠菜洗干净之后，在开水里焯一遍，烫熟；捞出过冷水，挤干之后切成3厘米的段；同样加入食用盐、味精拌匀，最后放在腐竹盘中，撒上姜末。

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以上这几种菜式做起来都不算太难，而且也适合现在夏天吃，不知道午餐晚餐吃什么的糖友们不妨参考下。
这里需要再提醒一点，一般来说，除了三餐之外，糖友感觉到饿的时候，是不可以随便加餐的，之前有个人就是因为随便加餐，结果导致血糖飙升。要知道，肚子饿≠低血糖，体内血糖水平较高的时候，也是会感觉到饿的。
因此，糖尿病患者加餐之前需要测血糖，除非是已经形成了加餐习惯，且有经验的糖友，可以确定加餐不会引起问题，那么可以尝试自主加餐。
结语：54岁糖友，可以一周早餐都不重样不仅营养全面，而且还能辅助控糖，大家也可以以此为参考，制定专属的早餐食谱，并且配合午餐、晚饭的健康食用，更有助于维持血糖稳定。