三伏天|三伏天，应该怎么补阳养身体？运动|饮食|养生

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导语：如今小暑刚过一段时间，古人就有小暑一过，日热三分的说法，气温一天一天的升高，对于我们的身体健康，也是会产生一定的影响的，中医将人体的健康归纳为“气” ，有阳气，阴气，器官有心气，肝气，肾气。外界也有湿气，寒气等等，形形色色的气在我们一呼一吸，一静一动间交融，也时刻影响着我们的身体状况。
而现在正处于三伏天，也是一年之中最热的时间段中，我们身体里的阳气，也会因此而变得容易流失。
根据中医的说法，我们身体里总体归纳，分为阴阳两气：
阴气指的是身体器官内部散发出的健康状态，称为阴气。
而阳气指的是我们平常饮食摄入的能量，经由脾脏转化成的精神之气，称为阳气。
为什么说三伏天，身体阳气最容易流失?
其实这也和外界环境的气有关。
熟悉中医的朋友可能比较了解，夏天因为气温升高，环境潮湿，天地间的湿热之气也会增多。
而我们人类身处于这个环境中，那些湿热之气自然也会或多或少的进入我们体内。例如夏季常见的湿热症状：例如食欲不振，精神萎靡，腹痛腹泻等，大部分是因为湿热之气入侵所致。
但我们身体里能够容纳的气有限，湿热之气入体，如果我们的身体健康足够稳定，阳气基础比较稳固，湿热并不能很好的入侵，自然也不会产生健康有损的现象。
但如果身体孱弱，阳气不稳，湿热入侵，自然阳气溢散的更快，自然也更容易出现阳气流失的现象。
因此，越是到夏天这个时节，就越是要关注自身阳气的流失状态，学会适时的补充和打好阳气基础，才是关键。
上文也有提到，不同的人群，身体的阳气流失速度是不同的，在这个酷热的夏季，一些特定的人群更需要对阳气流失的现象有所警惕。
哪些人群更需要警惕三伏前后的阳气流失?
第一类人群：身体虚弱的女性
在古中医看来，女性和男性也被分为阴阳两类，女性身体内的阴气较足，而男性身体内的阳气较足。
因此对于大部分女性朋友来说，身体里的阳气储备本身就是比较少的，特别是在三伏天的时期，身体的阳气流失速度加快，也会让阳气的储备雪上加霜。
特别是一些身体较为虚弱的女性，阳气储备更少，更应该关注。
第二类人群：年纪较大的老年人
这应该不用多说，随着年龄的增长，身体消化系统的能力下降，饮食摄入的谷物利用率不足，阳气产生的少，老人身体里阳气储备自然也就很少。
所以对于老人来说，同样有在这个时期内做好阳气固守措施的必要。
第三类人群：喜欢喝酒抽烟的不良嗜好者
我们就以喝酒和抽烟举例，这两种行为，分别会对肝和肺造成非常严重的损耗。
上文有提到，器官的健康程度以阴气显现，因为喝酒喝抽烟，肺和肝出现了不同程度的功能损伤，自然阴气就会亏损，身体呈现出不健康的状况。
而阳气的原初为谷物之气，是有一部分要用于转化为阴气的，阴气亏损过多，谷物之气消耗更多来帮助转化阴气，身体里的阳气产出自然也就会变少。