女性不妨多吃三种食物，补充营养，延缓衰老，好吃又不贵！各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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五色椒是辣椒的变种，花多色，形小不显眼。同一株果实可有红、黄、紫、白等各种颜色，它含有丰富维生素A和C ，吃彩椒可补充维生素，可以保持皮肤健康，减少色素沉淀和雀斑，滋润皮肤，保持水分，避免皮肤干燥。还可以促进体内的新陈代谢，排毒护肤，延缓衰老。

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无花果富含脂肪酶等成分，有助于降低血液中胆固醇和脂质。不仅如此，无花果还含有丰富的钾离子，能够加速排出体内多余钠离子的，还有降血压的功效。无花果具有健胃养胃的功效，无花果还含有大量的脂肪酶、蛋白酶、水解酶等酶类，能够帮助消化，具有调理肠胃的作用。

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蛋白肉，又称蛋白素肉或人造肉，它实际是一种对肉类形色和味道进行模仿的蛋白制品。凉拌蛋白肉这道美食，做法很简单快速的，味道也很美味。吃能够刮油，还能帮助人体提高免疫力，加强体质。
【女性不妨多吃三种食物，补充营养，延缓衰老，好吃又不贵！】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！