木瓜|女人常练3个“护宫”运动，清理子宫垃圾，保护子宫，身体更健康木瓜

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女性有一个专属特殊部位——子宫，如果它生病了，女性将会面临巨大的麻烦，所以，女性不仅要保养好心肝脾肺肾，还要保养好子宫，这样身体才会更健康。如果一个女人的子宫不健康，从身上很容易看出来，发现后要及时调理，不可忽视。
女性的“秘密花园”出现问题，会有哪些反常？
【脸色蜡黄或苍白】
中国人习惯看人先看脸色，顺便问候一句“你的脸色看起来不太好，是最近发生了什么吗？”从一个女性的脸色可以看出很多问题，比如说她是不是贫血了？是不是太过疲劳了？有可能是气血运行不顺，也有可能是子宫功能失调了，要注意调理。

【斑点和皱纹增多】
这两个是女性最怕的东西，一旦出现就不容易去掉，平时用化妆品总会选择有淡斑、淡化皱纹功效的，但是这些产品只能作用于表面，对皮肤的改善不大，如果你发现皮肤看起来又老又有点脏，说明是子宫出现了问题，可能是疾病信号，要及时检查。
【经常腰痛乏力】
部分女性在特殊日子里容易腰痛，不要以为结束了就能缓解，这可能和子宫方面的妇科疾病有关，想要彻底解决这个问题，只有把子宫调理好了才可以，如果你忽视它，以后腰痛乏力的症状可能会更严重。
如果以上三种反常你都有，说明你的秘密花园出现了问题，不要觉得害羞，接下来教大家三个“护宫”运动，每天坚持练一练，有助于清理子宫垃圾，保护子宫，女性朋友不妨试一试，不分年龄和大小。

女人常练3个“护宫”运动，清理子宫垃圾，保护子宫
→很多女性喜欢做瑜伽，但是苦恼于它对肢体的柔韧性比较高，想做却不知道如何做，其实很简单。每天晚上我们可以躺在沙发上或床上，把腿靠在墙上，尽量保持大腿伸直和上身垂直，手臂舒展开来，就这样保持5-10分钟，让下肢的血液尽可能地回流，对子宫有益。
→女性要经常得到压腿，保持腹部以下柔软，有助于保持子宫健康，同时还能缓解小腿水肿和关节疼痛，拉伸脊椎，整个身体的血液流动都加快了，子宫得到更多血液滋养，长期坚持下去会更健康。
→有时间就做一做提肛运动，对肠道和肛门有好处，同时还能活动腹部的肌肉，对内部的子宫起到按摩作用，子宫的收缩能力得到加强，排毒效率更高。上班、蹲坑、走路、等车的时候都可以进行，别人也不会知道你在做什么，不会尴尬。

除了做护宫运动，还有哪些保养子宫的方法？
——自行观察分泌物
如果子宫有炎症了，分泌物会发生变化，闻起来味道怪怪的，颜色、性质都发生变化，可能还有血液混合在里面，这个时候不能自己随便用洗剂冲洗，应咨询医生，找到真正的病因，然后对症治疗。
——专业仪器检查
身体某个部位有没有生病，除了表征来判断，还有一个比较准确的方式，那就是到医院检查，例如B超、阴超、尿检、分泌物检验，能帮助你了解自己的身体情况，及时消除隐患，若是发现问题也能得到有效救治，建议一年至少一次。
——健康饮食不乱吃
平时可以带一小袋坚果到公司吃，饿了就吃一点，它比辣条、饼干、巧克力等零食健康多了，也可以带一根煮熟的玉米，或者是芝麻糊，下午犯困了就吃一点，有助于补充维生素和蛋白质。水果、牛奶、板栗也可以吃，能温补内脏，对子宫的刺激比较小。