骨科专家呼吁停止食用，“3白”食物是“伤骨高手”，尽量少吃家住上海的张大哥今年39岁

家住上海的张大哥今年39岁，是一名程序员，凭借其过硬的专业本领和刻苦的努力，他很早就成为了部门的负责人，薪酬待遇非常高。
但是张大哥并不满足于现状，在一次同学聚会中和同学们说起自己想创业的事，没想到大家都很支持他，并且还有入股的打算。说干就干，张大哥在一年前正式辞职，开始创业。
创业并没有想象中的容易，张大哥每天都工作至深夜，为了公司项目开展，他还经常需要出去应酬喝酒。

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这天，张大哥带领着公司的成员一起完成了新公司的第一个大项目。张大哥组织了公司聚餐，因为高兴，张大哥就多喝了几杯。在回家的路上，因为酒精的刺激，张大哥不小心被路上的石墩绊倒了。
腿部的剧痛让张大哥瞬间清醒起来，缓了许久还是无法走动，无奈之下，只好拨打了120 。经过检查之后发现张大哥的腿部骨折了，医生还给张大哥进行了骨密度检查，检查结果显示，张大哥的骨密度只有-2.1 ，确诊为骨质疏松。

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张大哥听完医生的话后，不敢相信自己的耳朵，自己还这么年轻，怎么会患骨质疏松呢？
医生向张大哥解释道，现在的年轻人越来越不重视饮食健康，只顾满足自己的“口舌之欲” ，骨质疏松早已不是老年人的“专利” ，发病率正呈年轻化发展，越来越多的年轻人患上骨质疏松。
78岁骨科专家呼吁停止食用， 3白是“伤骨高手” ，趁早撤下餐桌
78岁的骨科专家研究骨质疏松四十多年，发现这“3白”食物容易危害骨骼健康，骨骼不好的人，尽量少吃。
1.白酒
张大哥每次出去应酬都是喝白酒，殊不知，白酒对骨骼的伤害非常大。酒精进入体内会与人体内的物质发生反应，从而抑制成骨细胞功能的正常运转。如果长期大量喝酒的话，容易引发骨质疏松。

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2.白糖
白糖具有增鲜调味的作用，很多人在炒菜的时候加入一些白糖，尤其是做甜品的时候，需要耗费大量的白糖。糖分进入人体内会代谢分解成丙酸铜和乳酸，这两种物质都是酸性物质，身体为了保持体内的酸碱平衡，会消耗骨骼中的钙质，从而引发骨质疏松。
3.食盐
食盐中的主要成分是钠，人体如果摄入过多的钠元素，会导致骨骼内的钙质流失。这是因为人体排出多余的钠元素需要消耗体内的钙质才能实现。现在的人口味越来越重，喜欢吃烧烤、火锅等食物，容易出现骨质疏松。

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日常生活中做好2件事，可以帮助预防和改善骨质疏松
1.补充营养物质
很多人会通过饮食调理的方式来进行养护骨骼，但食物中摄取到的营养物质难以满足骨骼需求，比如维生素D和骨胶原蛋白是难以从食物中获取的，骨胶原蛋白占骨质的80% ，平时可以额外为骨骼补充营养物质，如丑骨力肽。

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【骨科专家呼吁停止食用，“3白”食物是“伤骨高手”，尽量少吃】它是从秦川牛壮骨中提取出来的营养物质，富含骨胶原蛋白、维生素D、维生素E、钙等营养物质。骨胶原蛋白可以催生关节液，缓解关节疼痛，增加骨骼的韧性，降低骨质疏松带来的骨折风险，维生素D、维生素E等物质可以促进骨骼对钙质的吸收，提升骨量，延缓骨骼衰老。