高血脂忌食花生？医生忠告：这3种食物或是“增脂王”，尽量少吃人体的血管如同水管一般

人体的血管如同水管一般，如果水流中掺杂了大量的杂质，就会影响流水的速度，造成水管堵塞，人体的血管也是如此。当血液中的脂类物质含量过多时，这些物质会沉积在血管壁中，导致血管逐渐变得狭窄，影响血液循环系统的正常运转，造成血管堵塞，诱发心脑血管疾病。

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在我们的日常生活中，高血脂变得越来越常见，很多人在不经意间就查出了高血脂。血脂水平升高，其实和我们的生活习惯脱不开干系，尤其是饮食方面，油腻、高糖、高盐的食物都有可能会让我们的血脂悄悄“爬升” 。
有些人在查出高血脂之后就变得“草木皆兵” ，有很多食物不敢食用。其中，花生就是争议比较大的。
高血脂忌食花生？
【高血脂忌食花生？医生忠告：这3种食物或是“增脂王”，尽量少吃】有些人之所以认为高血脂需忌食花生，是因为花生中脂肪含硫量比较高，如果经常食用的话可能会引起血脂升高。

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其实，花生的营养价值丰富，里面含有维生素和矿物质，可以为人体补充身体活动所需的能量。花生是坚果类食物的一种，确实含有较高的脂肪含量，但是高血脂患者不能一味地避讳脂肪，也是需要适当补充一些脂肪的，适当摄入一些是不会影响血脂水平的。
但是需要注意的是，每次食用的量不要过多，建议血脂高的人每天食用的花生不宜超过20可，也就是15粒左右，并且要注意食用方式，不宜采用油炸、糖醋等方式。

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医生忠告：这3种食物或是“增脂王” ，尽量少吃
1.油炸类食物
众所周知，这类食物经过油炸之后，脂肪含量非常高，比如常见的炸鸡、薯条、油条等，如果经常食用的话，容易使体内的脂肪含量增多，致使血脂水平升高。此外，食物经过高温油炸之后，容易产生反式脂肪酸等有害物质，人体难以将其代谢排出体外，加重血管堵塞的情况。
2.盐焗类食物
盐焗类食物中的盐分非常高，人体经常食用盐焗类食物的话，容易使体内的钠元素含量超标，从而导致血管出现异常收缩的情况，导致血液循环不顺畅，进而诱发脑梗等心脑血管疾病。除了盐焗外，咸菜、腐乳这些含盐量比较高的食物也要尽量少吃。

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3.高糖食物
人体摄入过量的糖分，人体难以完全代谢吸收，这些糖分会转化为甘油三酯，使血脂出现异常，引发高血脂。因此，血脂偏高的人在日常生活中要减少高糖食物的摄入，如蛋糕、奶茶、碳酸饮料等。
想要稳定血脂水平，平时应做好这2件事
1.补充营养
血脂偏高的人在生活中要注意调整饮食习惯，减少上述三种食物的摄入，清淡饮食，保证营养均衡。除此以外，还可以补充一些营养物质，帮助降低血脂，比较常见的是应用琼浆氨基酸，里面综合了柠檬、柑桔、山葡萄、余柑、银耳等十多种食物的营养，如类黄酮、氨基酸、歧化酶、银耳多糖等营养物质，有助于降低血脂，帮助疏通血管，适合高血脂的人用来日常调理。

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2.多喝水
血脂偏高的人应该及时补充水分，有助于稀释血液浓度，减少血液中的脂质沉积，促进血液循环，有利于血管健康，对于调节血脂有一定的帮助。