42岁女子从不吃肥肉，医生叹息：吃2种素食，相当于在喝油( 二 ) 近年来

】2.适当运动
很多人上了年纪之后会忽略运动，但是，随着年龄的增长，身体的代谢能力在逐渐下降，如果不注意运动的话，容易造成脂肪堆积。因此，在平时应进行适当的运动，可以根据自身能力进行选择，运动时长半个小时左右。