姿势|人到中年健身起步的4个正确姿势，第1项最重要却几乎没有人会去做( 二 )

【 姿势|人到中年健身起步的4个正确姿势，第1项最重要却几乎没有人会去做】

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4-不断学习健身知识，多多实践到了中年，因为人生阅历也有一些了，人也会变得世故起来，对于事物会有预先设定的”成见“。比如健身，不少中年人会认为不就是多运动一下嘛。殊不知运动健身是一件很专业的事情，在学生时代体育课上学到的那点知识，早就不敷使用。最初两三个月的运动减肥可能成效显著，速度也很快，但进入平台期后怎么办？饮食该怎么吃？运动强度、运动时长该怎么设计？不同的饮食方法又是如何影响运动效果的……等等，这些都需要不断地学习和实践，才能不断提升运动水平和健身效果。2013年导演王家卫的电影《一代宗师》公映，男演员张震在其中饰演”一线天“，是一位八极拳高手。为了演好这个角色，张震拜师学艺、勤学苦练，结果在三年时间里，夺得了八极拳全国大赛的冠军，而当时的张震已经38岁了。虽然不可能人人都想或都可以夺得全国冠军，但健身何时开始都不晚，中年并不比青年失色，成功失败只在于当时的一个决定！延伸阅读：要么一心一意赚足钱，要么全心全意练好身体，中年人你选哪一样？慢跑速度多少才合适？中年人慢跑正确起步5件事男性如何避免油腻中年的命运，找出2个原因，3个办法有效化解！