主食|最容易长胖的4种水果，吃它们就等于“喝油”，越吃越胖

【 主食|最容易长胖的4种水果，吃它们就等于“喝油”，越吃越胖】都说成年人的世界里，没什么是容易的，如果有，那就是长胖。
很多人为了减肥瘦身，会用水果来代替正餐，心里想着只要我不吃主食，光吃水果，就不会发胖了，可效果到底怎么样呢？
其实，要减肥，关键是要创造出一个热量差，即你每天摄入的热量，要低于消耗的热量，把一部分的主食用水果代替，确实能降低热量的摄入，有益健康。但是，注意了，并不是所有的水果都是低热量的。

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就像下面我要说的这几种水果，如果当成主食吃，不但减不下来，还会长胖。
最容易长胖的4种水果1、椰子
排名第一的就是椰子。有人说，这海边的椰子尝起来口味淡淡的，难道也容易长胖吗？您可别小瞧这椰子按100克来算，这椰子是有着241大卡的热量，相当于两碗米饭的热量。

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2、荔枝
第二就是荔枝，荔枝不仅含糖量高，热量也很高。100克的荔枝热量是70大卡，五颗荔枝基本上相当于一碗米饭的热量了。如果你一次吃上十多颗荔枝的话，不长胖才怪。

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3、榴莲
第三就是榴莲了。这榴莲对于喜欢它的人来说，确实是特别的美味，但它的那个臭味儿确实让很多人望而却步。
而且，榴莲是妥妥的热量炸弹，100克的榴莲热量是147大卡，而100克的瘦肉的热量也只有140大卡。

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4、牛油果
第四种就是牛油果了。最近几年牛油果是吹上了天，很多人把它当成减肥圣果，觉得这个水果里边的营养成分非常的丰富，甚至很多人把牛油果制作成奶昔饮料喝。
但牛油果听名字就知道，它的脂肪含量比肉还高，这牛油果它的脂肪含量大约是15%，而里脊肉平均脂肪含量也才8%。

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牛油果的脂肪和热量比榴莲要高出三倍，是香蕉的1.8倍。如此一对比，大家应该就清楚了吧。
如果您正在减肥，那么这4种水果就不要吃了，管住嘴哟。