香蕉|犯困怎么办身体|太阳穴|人们|情况|按摩

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早睡早起
人们要调整好自己的作息时间，平时晚睡早起和早睡晚起都不行，大家应该要做到早睡早起，主要是因为早睡早起能让一个人的精神保持饱满状态，如果睡起来的太晚，人们会让人感觉没精神，并且还总会打哈欠。晚睡早起的话，缺乏睡眠，自然就会犯困。
按摩
犯困的人，在平时可以适当的按摩自己的太阳穴，这样能够很好的改善犯困的情况，人们要用手从眼角处向太阳穴移动，一般来说来回移动几分钟就可以了。如果自己不方便，还可以让别人帮你按，这样更加有效。按摩太阳穴可以促进大脑清晰，从而缓解疲劳状态。
喝茶
一旦出现了犯困的情况，人们可以用茶水改善症状，这个时候大家可以用茶叶泡茶喝，能够很好的缓解疲劳的功效。不过现在很多的年轻人不喜欢喝茶的话，可以买咖啡喝，咖啡能够很好的改善犯困的症状，不过咖啡不能多喝，长期饮用对身体不好。
锻炼身体
拥有强健的体魄，就不会经常犯困了。可以早晚去公园散散步，或者到操场上跑步。如果可以的话，上下班可以骑自行车，或者走路过去，这样会让身体处于亢奋状态，从而不容易犯困。
饮食
多吃一点水果蔬菜也可以解决犯困问题，记得上学的时候，中午吃一个苹果，然后一个下午就觉得精神饱满。特别是香蕉，草莓，菠菜等，都有助于提神醒脑。
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