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3、鱼肉鱼肉中的营养物质非常丰富，包括优质蛋白、维生素D脂肪酸、钙、磷、铁等，人体适当补充鱼肉可以起到降血压和降血脂的功效，对预防骨质疏松也有一定的效果。常吃鱼肉可以调节体内油脂的分泌，还可以保护皮肤，免受到紫外线的伤害，有利于保护皮肤上的胶原蛋白，避免其流失而造成皮肤松弛，皱纹等现象。而且鱼肉是一种高蛋白，低脂肪的食物，人们在食用之后不会引发肥胖，是补充优质蛋白最好的肉食来源。【 女人|雌性激素旺盛的女人，通常会有哪些不一样的表现最好早了解】

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