|跑步折射出的人生态度( 三 )

很多人分不清目的和目标的分别。
目的本身是不可衡量的，它是一个愿景。目的本身要靠分解成目标，并不断实现目标来衡量有没有达到目的。
【|跑步折射出的人生态度】举个生活中具体的例子，假设，以“把身材变好”为目的。
这个目的本身不能被衡量，它要通过“在某个时期内，体重减轻多少斤，并且体脂率下降多少个百分点”这样具体的目标来衡量。
如果通过跑步来实现这个目标，就可以分解出：每周多少跑量、跑步的频次（每周跑几次）、大部分处在低心率区跑、适当的饮食计划等等具体的规划和要求。
跟着已经制定出来的规划和要求去做，每周进行检查，对照落实，这样才能把周度目标得以落实。许多个周度目标实现了，目的就自然而然达成了。
生活，不也是这样的道理吗？
以上只是举个例子，来说明并非每天撒开脚丫子往外跑，跑到一身大汗，就算有效果了。
无目的地跑到满身大汗，好处肯定有，但未必都符合预期设想。
效果是靠一个时期内，有意识地按照预先设定的、行之有效的刺激来达成的。东一榔头西一棒子的搞法，形不成有效的刺激。
这与人生道理很像，自己要什么，怎么取得，分几个步骤，都要大致有数，才会在该争取的时候争取，该放手的时候放手，而不是被生活推得随波逐流。生活中不仅有增上缘，也有使人堕落的缘。如果自己没有定见，被外界牵引着走，人生，基本上就没有意义了——这句话，用我们老百姓的俗话说，就是“白活了” 。
2、拥抱实施过程中的“不如意”
跑步与生活，有太多的相似之处。

（1）不管设计得多么胸有成竹，每次在路上的状态一定是不同的，今天状态好，就可以跑得顺风顺水，意犹未尽。状态不好，可能就有坚持不下去的感觉。
我一般都会这样提示自己：健康第一，如果实在坚持不下去，就放慢速度，走也行（毕竟没有出现过走都走不了的情况）。或者，目标是固定的，跑完XXX ，今天的任务就完成了-----也正是因为事先有个目标，所以这种提示往往能够支持自己把任务完成----这点跟我热衷的项目管理方法有异曲同工之妙，如果是随便散跑的，十有八九就随时停止了。
（2）在跑步过程中，很多情况只有跑起来才能遇到的情况，譬如，可能今天感觉很轻松，速度也不快，但突然出现心率很高的情况，并且持续，这说明就是疲劳了----不一定是这次的强度大，而是累积的强度大，而往往这个时候可能还是气息均匀，一般认为非常轻松的状态。这只有跑起来才可能遇到。
（3）在跑步过程中，经常会出现别人超过去了，自己也想再度迎头赶上的情况。跟生活很像，就是被他人牵着走。这时候如果你知道自己现阶段/今天这次跑步的目标，就容易坚守自己的节奏，不被他人带走。
（4）无论按照计划，还是根据状态，满心希望今天可以刷一个pb ，但中途、甚至到最后阶段了，却发生了意外，或者岔气了，肚子疼了等身体的不适，或者突然下雨了。这种时候，虽然万分遗憾，也只有断然中止。就像生活中以为唾手可得的胜利，但一个突如其来的因素，使得你不得不放弃追求，及时止损，这种情况是很像的。如果强行硬上，攀缘，等待你的就是更大的伤害，就是不吉祥。
善于做总结，就不容易迷失方向
无论是每次跑后，或者每周、每月稍稍花点时间回顾回顾。人总是要在总结中发现问题，思考提高或者破局之法。这点跟生活也很相似。