动作|韩国健身美女，E杯上围搭配蜜桃臀、大长腿，五个塑形动作送给你

现在衡量各位女生身材的标准可不仅仅仅是瘦那么简单，对于现在的女生来说瘦已经不是她们的追求了！相反，她们更喜欢有肉感，或者是有明显的身材曲线，平胸的时代已经过去了，也不再是平胸就会显得有高级感。因为现在大胸围或者胸部轮廓浑圆也是一种性感和国际欧美范！

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今天就有一位女生，她叫做金雅珠，来自韩国，是一位典型的健身美人。她的身材堪比卡戴珊，身材前凸后翘，拥有着挺翘的蜜桃臀，搭配一双大长腿，最显眼的是她的引人为傲E罩杯！

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而且透过图片可以看出她的脸蛋是那种亚洲女孩的甜美，但是却拥有着欧美那边流行的身材，这是多少女生在羡慕的呀！偏偏她都拥有了。

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其实以前的她也是属于微胖，身材没有现在这么凹凸有致，看起来比例不太好。在那个时候她所处的环境里都是充满着一些盲目追求瘦的女孩和朋友，甚至还有人嘲笑她的丰满，认为她太胖了。

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之后，她痛下决心，打算进入健身房好好锻炼自己，让自己的肌肉能够拥有线条。虽然她的身材是比较丰满类型的，但是前凸后翘的曲线还没有。于是具有更大野心的她，去健身房的日子里，每日都坚持着打卡关于肌肉的力量型练习，然后也练就了一身具有肌肉线条的身材。有了肌肉线条的她更是显得紧致，看起来修长有力的大长腿，前凸后翘有曲线的身材就出来了。

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那么金雅珠都是通过哪些力量型的训练才让自己拥拥有了这么好的身材呢，在丰满的前提下没有一丝丝的赘肉，而且穿着紧身修身的裙子尽显性感的韵味。那么现在就一起来看看这些运动都有哪些吧！
动作一

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1.先是正面对着我们，然后左腿向前跨一步，可以让腿部处于放松的状态，但是要注意左腿踏出的那一步要大步一点，然后右腿是弯曲的状态，然后脚尖点地。
2.保持身子的挺直，然后眼睛看向前方，肩部保持平行，然后双手拿着哑铃。
3.拿着哑铃的两手抬高，保持两手臂弯曲，然后拿着哑铃举到耳朵，再进行运动。
4.让我们的举着哑铃的右手举向左边，然后举着哑铃的左手稍稍配合着右手运动稍稍降低，之后让右边手臂向左上方运动，举着哑铃的左手也是稍稍倾斜下弯，还有一点要注意就是我们拿着哑铃的姿势可以用虎口夹着，然后大拇指勾住哑铃，四排手指向前伸直就好。
动作二

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1.这个动作需要借助到瑜伽球，而且瑜伽球要大一点的能够支撑住我们的身体，然后头部和我们的肩膀压在瑜伽球上。
2.根据头部的姿态，可以搭配我们的腿部脚掌撑地上，然后膝盖弯曲，让小腿和大腿垂直，
然后我们的大腿部跟腰身就是一样的高度。
3.然后双手在身侧两旁，拿着我们的那个哑铃，让我们的大手臂发力，然后从跟瑜伽球同等高度运动，双手伸直然后让两个哑铃的头部碰撞。