关元穴|男人“长寿穴”，女人“不老穴”，很多人都不知道！女人|男人|肌肉|机能|女性|不老

很多人都追求长寿、容颜不老，却不知道长寿和保持容颜的秘密就在我们自己身上，比如：男人有个长寿穴：关元穴；女人有个不老穴：三阴交。
男人的长寿穴：关元穴
“人过三十天过午” ，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，需更加注意养生保健。有经验的老中医们最重视的穴位之一就是关元穴。
关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元” 。

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古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处” ，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门” 。
而中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。
现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。而且这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，又能让减退的机能增强。

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方法：
中老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。
功效：
此法可以温补阳气，强肾固精。而一般而言，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。
女人的不老穴：三阴交

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对女性来说，三阴交穴非常重要，可以说是女人的“不老穴” ，是妇科疾病的首选穴。
经常按揉此穴，对月经不调、痛经，以及腹痛、腹泻、失眠等都有良好的效果；此外还能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。
三阴交是肝、脾、肾3条阴经的交汇处，位于小腿内侧，足内踝（脚踝内侧突出的骨头尖）上方4横指处。
方法：
可用食指和中指的指腹按压或顺时针按揉此穴，使局部产生轻微酸胀感，或用艾条悬灸该穴位20分钟，以局部产生温热感为宜。
常揉三阴交的好处
补血养颜，紧致肌肉
中医学认为，脾主肌肉。随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态。常揉此穴可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。
调理月经，改善皮肤
三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
男人想长寿，女人想不老，很简单！常常按揉这两处~
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