文章插图
人体体型分为外胚层（瘦型）、中胚型（匀称型）、内胚层（胖型） 。
一、外胚层（瘦型） 。这类人四肢细长，没有特别发达的肌肉 ， 虽然体重相对较轻 ， 但体脂水平可能并不低 。这种类型的人代谢速度较快，建议他们着重训练肌肉力量和耐力 ， 比如进行举哑铃、长跑等运动 。
【人体体型分为哪几种类型呢】二、中胚型（匀称型） 。这类人躯干较长而四肢较短 ， 而且他们的肌肉重量增长速度快，各个肌肉群的比例协调，非常适合塑形锻炼，很多中胚型的人都有非常挺拔的傲人身板 。
三、内胚层（胖型） 。这类人代谢率较低，容易储存脂肪，需要努力锻炼才能保持健康的体重 。建议这种体型的人将高强度锻炼（比如俯卧撑、卷腹运动等）、力量训练和中等强度的耐力训练相结合 ， 全面锻炼，锻炼后无需加餐 。

• 白茶的种类主分为四类
• 以融资对象为划分标准,可将金融市场分为哪几个市场
• 幼儿园的教学组织形式分为哪三种
• 烘培分为哪几大类
• 高温预警信号分为三级分别是
• 油有几种
• 5g双模与单模区别
• 银饰什么材质的好
• 驱蚊草对人体有害吗
• 汽车怎么打蜡